Hva er fytokjemikalier og hvordan påvirker helsen

The nyeste tingen i ernæring er fytokjemikalier -? Stoffer som produserer mange av de gunstige effektene forbundet med et kosthold som inneholder mye frukt, grønnsaker, bønner og korn. Hvis du har spist plantebasert mat hele livet ditt du har fått nok av fytokjemikalier uten å vite det. Følgende er alle fytokjemikalier:

Karotenoider , etter pigmentene som gjør frukt og grønnsaker oransje, røde og gule (mørkegrønne grønnsaker og frukt som kiwi inneholder disse pigmenter, også, men grønn klorofyll masker karotenoider 'farger)

Thiocyanates , etter den stinkende svovelforbindelser som gjør at du slår opp nesen på duften av kokende kål

Daidzein og genistein , etter hormonlignende stoffer i mange frukter og grønnsaker

Kostfiber fiber~~POS=HEADCOMP

Disse og andre fytokjemikalier, som vitaminer ( ja, vitaminer), utføre gunstige rengjøring husarbeid i kroppen din. De

holde cellene friske

Bidra til å forhindre dannelsen av kreftfremkallende (kreft skapende stoffer)

redusere kolesterolnivået

Hjelp flytte mat gjennom tarmen

unektelig verdien av fytokjemikalier er en grunn til det amerikanske Department of Agriculture /Helse og Tjenester Dietary Guidelines menneske for amerikanerne oppfordrer deg til å ha minst fem porsjoner med frukt og grønnsaker og flere porsjoner med korn hver dag.
La du merke til at ingen mineraler vises i listen over fytokjemikalier? Utelatelsen er bevisst. Planter produserer ikke mineraler; de absorberer dem fra jorda. Derfor mineraler er ikke fytokjemikalier.

Tidligere:Hvordan barndommen fedme påvirker Adult Weight

Neste:Hvordan nåværende spise trender påvirker Barndom Health

Hva Probiotika er og hvordan de påvirker helsen til en person i en positiv manner
Vel, hva er Probiotics? Dette er mikroorganismer som tilbyr noen form for helsegevinst til person forbruker dem. Probiotika er normalt til stede i en rekke matvarer. De spiller en betydelig rolle i

Hva er Hypothyroidism Og hvordan påvirker det deg?
Hypotyreose er en medisinsk tilstand som rammer millioner av mennesker rundt om i verden. Hypotyreoidisme resultater når skjoldbruskkjertelen, plassert på undersiden av halsen, produserer for noen hor

Hva er fytokjemikalier?
Folk visdom har alltid blinket ut frukt og grønnsaker som er uunnværlig for helse, men det har bare vært i løpet av de siste tretti årene at vi vet hvorfor. Vitenskap og teknologi har isolert forbinde

Hvordan påvirker sukker helsen?
Hvorfor er sukker dårlig for deg? Lær om 6 skadelige effekter av sukker på kroppen og hvordan det kan skade helsen din Sukker er karbohydrater som kroppen din bryter ned til enkle sukkerarter som glu