Fire feil i Sunn Breakfast
Easy tanning, tap av matlyst, hender peeling, disse ser ut som de varme vær-relaterte symptomer. Faktisk er disse relatert med vitaminmangel. "Folk i sommer, økt fysisk aktivitet, svetting, kombinert med dag-kort natts søvn, etc, noe som vil øke kroppen av vitaminer og sporstoffer forbruk sløse." Helsedepartementet Institutt lader påpeker at denne gangen med spesielt merke med inntak av vitaminer, spesielt B-vitaminer, vitamin C og andre vannløselige vitaminer. Følgende typer mennesker i tillegg til å justere kostholdet, de trenger under veiledning av en lege eller apotek for å ta nødvendige vitamintilskudd accordingly.1.Sweating og store aktiviteter folk. Kledning med høy temperatur, vil ikke alle mennesker være redd. Folk som elsker sport vil fortsatt svette i øvelsen. Men vi vet at i idrett eller arbeider lange timer under høy temperatur vil svette mye tap, mens vitamin forbruket vil bli betydelig økt. Hvis du føler tretthet mer enn en uke, kan du supplere vitamin C og B-vitaminer under retningslinje med pharmacist.2.Computer brukere. Stirre på dataskjermen for lenge, en langsiktig visuell tretthet og psykisk stress er for stor, må være hensiktsmessig å legge vitamin A.3.Long varige røykere og alkoholikere. Røyking vil forbruke vitamin C, vitamin B og lett føre til mangel på VB og VC. Spise vitaminrike frukt eller grønnsaker bidra til å redusere alkohol og tobakk på vaskulære og hjerte damage.4.People som mister vekt. Tjue minutter etter trening, vil fettet bli brent for energi, og hjelpe fettstoffskiftet er vitamin B2. Folk som ønsker å gå ned i vekt er ofte rike på B-vitaminer på høy-kalori mat holdt på avstand, slik at du kan ta B vitamintilskudd hensiktsmessig. I tillegg har folk som trener for å gå ned i vekt må legge Vitamin C.5.Vegetarians. Vegetarianere aldri spise kjøtt, det er veldig lett å mangel på vitamin D, vitamin B12. Symptomer på vitamin B12 vil ikke plutselig dukke opp, men hendelsen vil føre til pernisiøs anemi, på nervesystemet forårsaket uopprettelig damage.6.Easily fra muntlige magesår av mennesker. Vitamin B2 i tillegg til å hjelpe karbohydrater, fett, protein metabolisme og lindrer tretthet i øynene, men også huden, negler, hår, normal vekst og bidra til å eliminere munn og lepper, tunge betennelse, effektivt forbedre den muntlige mucosa.7.Supplements av kvinnelige prevensjonsmidler . Langvarig bruk av prevensjonsmidler lett føre til folsyre, vitamin B2, vitamin B6, vitamin B12, vitamin E, vitamin C mangel. Vitamin A og vitamin K unormalt; fall i plasma sink nivåer og intestinal absorpsjon av kalsium og kobber, er unormal økning. Så hvem skal ta depresjon, trøtthet, hukommelsestap, kantete stomatitt, seboreisk eksem, kaldt og osteoporose og andre uønskede conditions.My venner, gjør du klar over at du er bare i enkelte situasjoner? Etter lese denne artikkelen, hvordan vil du gjøre? Er du fortsatt gjøre sånn? I så fall vil det skade helsen så dårlig. Som en venn, jeg foreslår at du endrer din livsstil vane. Jeg er sikker på at du vil.
