Spiser du sunt? Du trenger kanskje likevel vitaminer
«Spis sunt, lev lenge» – men hvordan sikre at man faktisk får nok næringsstoffer? Eksperter strider: GMO – skadelig eller trygt? Økologisk – alltid ærlig merket? Prosessert mat – hvor mye næringsstoff er igjen etter bearing, transport, lagring?
Realiteten: Du kan ikke være 100 % sikker
- Ferske varer spoles, men pesticidrester kan sitte fast.
- Økologisk merking garanterer ikke 100 % renhet.
- Familiegårder/hager er beste kilde – men ikke alle har tilgang.
Løsning: En god multivitamin som forsikring
En daglig multivitamin/mineral (én-per-dag) er billig forsikring for å dekke eventuelle hull i kosten. Den erstatter ikke sunt spise, men sikrer at du får de essensielle vitaminene/mineralene kroppen trenger for å fungere.
Råd
- Konsulter lege/apotek for å kartlegge dine behov (blodprøver).
- Velg et seriøst merke med bio tilgjengelige former (chelater, metylerte B-vitaminer).
- Fortsett å prioritere fersk, uprosessert, økologisk mat der det er mulig.
Som en kjent person sa: «Måtte du leve lenge og vel.»