Spiser du sunt? Du trenger kanskje en vitamin supplement!

Spis sunt og leve lenger. Vi vet alle at dette er et kjent faktum. Men vet du hvordan du skal oppnå dette skremmende utfordring? Det høres enkelt nok. Kjøpe fersk frukt, grønnsaker og ikke-bearbeidet mat, forberede dem på riktig måte og lykkelig du spiser sunt. Eller er du?

Hver dag, noen sted er å fortelle deg at dette er det, og den andre tingen dårlig for deg. Dagen før det, denne, det, og den andre tingen var bra for deg. Det er så mye selvmotsigelse skjer innen ernæring blant forskere, legestanden, de ernæringseksperter, at det kan bli svært forvirrende for den gjennomsnittlige person å få et grep om hva som er virkelig godt å spise eller ikke så godt å spise .

Vi blir fortalt at GMO (genmodifiserte organismer), kan være skadelig for helsen din, men da vi leste at de er trygge å spise. Hvem har rett? I hundrevis av år Gartnere har vært å modifisere planter for å prøve å forbedre avlinger og øke størrelsen på frukt og grønnsaker. Legge plantevernmiddel avvisende kjemikalier til genene til et anlegg kan hindre alvorlige plantevernmidler skade på avlinger. Gjødsel lagt til planter øker deres sjanse til å vokse sunne avlinger.

Planter som ikke er endret er sprayet med kunstgjødsel og plantevernmidler i vekstsesongen. Hvordan er dette noe verre enn å ha anlegget "endret"? Når du kjøper fersk frukt og grønnsaker, er det første du må gjøre er å grundig vaske produsere for å forberede den til konsum. Så endret eller ikke er det alltid en sjanse for inntak kjemikalier som ikke var ment å bli konsumert av mennesker.

Kjøp økologisk mat vi blir fortalt. Men så er vi advart om at noen økologiske matvarer er ikke økologisk. Du kan ikke tro etikettene. Selvfølgelig kjøpe økologisk for mange av oss, er litt for dyrt og ikke i budsjettet. Hvordan kan du være sikker på at du spiser et sunt ernæringsmessig balansert måltid? Du bare ikke kan vite sikkert.

I år tidligere var det mange familieeide gårder, og du kan kjøpe grønnsaker og frukt i sesongen på mange "gård stands". Denne kilden var en av de beste du kan finne. Også mange familier hadde (og fortsatt gjør) sine egne hager der de vokste deres favoritt grønnsaker og frukt. De nye hva de hadde og hvor den kom fra. Dette er fortsatt den beste måten å sørge for at du får mat som er sunn og næringsrik.

En ting som kan hjelpe deg i din innsats for å holde seg frisk er å ta kontakt med lege og /eller apotek og bestemme hva vitaminer og kosttilskudd du kan være mangelfull i. en god en-en-dag-vitamin er billig forsikring for å sørge for at du får de viktige mineraler og vitaminer som kroppen din trenger for å fungere skikkelig.

som en kjent person en gang sa: "Måtte du leve lenge og vel"