Nye funn om Vitamin D
Vitenskapen har nylig gjort funn om D-vitamin som holder store løftet. Studier viser det er mye viktigere enn tidligere antatt.
Dette vitamin kan ha en effekt på alt fra muskelsmerter til Alzheimers. Noen rapporter tyder på at mangel på vitamin D koster arbeidsgivere over $ 150 milliarder i året. En barnelege og indremedisiner fra Abbott Northwestern, Dr. Greg Platnikoff, har vært inderlig forkynnelse fordelene av vitamin D for det siste tiåret. Han mener bedrifter kan spare opp til hundrevis av dollar per ansatt ved å oppmuntre dem til å ta vitamin D.
Forskere sier vitamin D kan bidra til å forhindre slike ting som kreft, hjertesykdommer og diabetes. De tror det kan også beskytte mot multippel sklerose og andre autoimmune sykdommer.
"Vitamin D kan representere den mest kostnadseffektive medisinsk intervensjon vi har i dag," Dr. Platnikoff har uttalt.
det farmasøytiske verden har ikke gjort mye for å fremme vitamin D, noe si, på grunn av sin lave pris. Rapporter om de nye funnene av vitamin D startet ca fjorten år siden. Flere leger er nå i ferd med å forskrive det for sine pasienter.
De fleste vet at vitamin D er solskinn vitamin, og at kroppen trenger det for å produsere vitamin D. En person bare trenger ca ti minutter dag i solen. Den beste tiden å absorbere solen er mellom kl 10 og 14:00.
Det finnes ulike former for vitamin D. Vitamin D3 er den supplement mest anbefalte. Det er betydelig mer aktiv enn vitamin D2. Flere sykdommer har vært knyttet til mangler i vitamin D3, som for eksempel fibromyalgi, kronisk utmattelsessyndrom, tykktarmskreft og Alzheimers.
Et team av forskere har funnet ut at plakk i hjernen som er assosiert med Alzheimers sykdom kalt amyloid beta kunne muligens tømmes ut av hjernen ved vitamin D3.
vitamin D i dietten
det ville være svært vanskelig å få riktig mengde vitamin D fra kosten alene. En person ville ha å drikke omtrent ti glass melk om dagen. Selv da ville de bare ha minimumsnivåer i kroppen.
Foods høy i vitamin D vil være eggeplommer, melk, storfekjøtt lever, tran, sardiner og makrell.
solkremer og Vitamin D
Solkremer kan blokkere ut 95 prosent av solen og forårsake en vitamin D-mangel. Den solkrem industrien ikke opp det faktum fordi det ville redusere sitt salg.
Alle bør ha sine vitamin D-nivåer kontrolleres for å sikre at de får nok. Med alle de funnene som kommer ut om dette super-vitamin, det gjør det verdt.
