Tips for å få vitaminer Du Need
Ingest en multivitamin for å være sikker på at du får alle dine daglige behov. Det er mange forskjellige kosttilskudd tilgjengelig, så hvordan vet du hvilken som er best? Sjekk ut tipsene nedenfor for å gjøre valg på et blunk.
For menn over 50, et annet sett av vitaminer og mineraler er nødvendig for optimal helse. Vitaminer som sink, pantotensyre og niacin all nedgang som menn alder. Se etter kosttilskudd som er spesielt rettet mot menn som er over 50 år etter den beste blandingen for optimal helse.
Vitaminer og goji pro funciona må syntetiseres for å bli utnyttet av kroppen. Jern absorberes godt med vitamin C, men dens absorpsjon er inhibert av kalsium. Det betyr å unngå melkeprodukter innen en halv time av en jern supplement, og du bør unngå kalsium og antacids løpet av denne tiden også.
Hvis du mangler i vitamin avdeling, bør du vurdere å endre kosthold. Mens mange tar dette som et tegn på at de trenger å løpe til butikken og kjøpe et supplement, kan de fleste av de næringsstoffene du trenger finnes i mat. Gjør litt research for å finne ut hvilke endringer som må gjøres.
Noen ganger er det vanskelig å spise sunt når pengene er stramt. Når du tar mineraler og vitaminer, vil du hjelpe deg selv til å bli kvitt fett fra systemet. Det vil også la deg å fordøye mat som har en haug med kjemikalier i det som kan gjøre deg usunn.
Pass på at du velger dine drikker med omhu. Prøv å unngå å drikke mye kaffe, te eller brus. Disse drikker har alle koffein, noe som kan holde kroppen fra absorberende visse vitaminer og mineraler som jern. De kan også føre til at du øker utskillelsen av vannløselige vitaminer i urinen din.
Selv om alle vitaminer og mineraler er viktige, noen er enda viktigere for voksende barn. Når du planlegger ditt barns kosthold, sørge for at de får nok vitaminene A, C og D, samt B-vitaminer. Kalsium og jern er også svært viktig for voksende barnekropper.
Ikke alle multivitaminer er skapt like. Faktisk, må du sjekke for å sikre at listen av vitaminer og mineraler som inngår i multivitamin står for 100 prosent av det daglige kvoter. Derfor er du sikrer at du får alle de essensielle næringsstoffer som du bør være å få fra en multivitamin.
Ikke kjøpe vitaminer på nettet med mindre du er sikker på at selgeren er aktverdig. Det er mange selskaper som skaper vitaminer som inneholder fyllstoff og svært lite av de nødvendige næringsstoffene. Å vite din selger kan hjelpe deg å unngå dette problemet. Gjør god forskning før tillitsfullt en ukjent enhet med noe så viktig som din helse.
Mens vegetarisk og vegan dietter kan være veldig sunt, folk ofte er mangel på enkelte vitaminer og næringsstoffer. Vitamin B12 og jern er to nyttige næringsstoffer som ofte trenger et supplement vegetarianere. Veganere trenger ofte å supplere sine kalsium og vitamin D-inntak for å sikre at de får de riktige næringsstoffene.
Når du skal handle, sørg for å oppbevare fersk frukt og grønnsaker i kjøleskapet. Holde produsere kald hjelper maten beholde viktige vitaminer, mineraler og enzymer. Kjøpe ferske råvarer ofte og spiser det hver dag for å få mest mulig ut av disse matvarene. Jo flere næringsstoffer du får fra maten, jo mindre du trenger fra kosttilskudd.
Har du noen gang fortalt deg at du ikke trenger vitaminer og mineraler, fordi du aldri bli syk? Vel du faktisk fortsatt trenger dem som de ikke bare bidra til å bekjempe infeksjoner, de også lindre symptomer på stress som vi alle tåle på noen punkt. Vitamin C er rart vitamin som det hjelpere i ikke bare helse og redusere stress, men selv friske øyne bare for et eksempel.
Tidligere:Aminosyrer kosttilskudd Online innhente tilstrekkelig Energy Quickly
Neste:Utnytte Pharmacy Visiting organisasjoner til å gjøre visse produkt Suitability
-
-
-
-
Tidligere:Aminosyrer kosttilskudd Online innhente tilstrekkelig Energy Quickly
Neste:Utnytte Pharmacy Visiting organisasjoner til å gjøre visse produkt Suitability
