Hva er antioksidanter og hvordan hjelper de deg?

Antioxidants er naturlige kjemikalier som finnes i kroppen. Frie radikaler er resultatet av prosesser i celler som kan ødelegge cellevegger, struktur og genetisk materiale. Antioksidanter bidra til å forhindre at dette skjer. De forekommer naturlig i kroppen, og kan også legges med diett og supplements.Supplements som vitaminer A, C og E og selen alle inneholde antioksidanter. Kosttilskudd er allment tilgjengelig på helsekostbutikker, dagligvarebutikker og apotek. De kommer i former som tabletter, kapsler og myke gels og er tatt muntlig. Det anbefales å oppsøke en multi antioksidant pakke i motsetning til en eneste en. Det anbefales også at kosttilskudd tas for å forsterke den naturlige diett, ikke erstatte den. Pasienter som lider av sykdom og under behandling av foreskrevne medisiner bør konsultere lege før du legger antioksidanter til kostholdet. En lege vil kunne hjelpe anbefale nødvendige doser for kosttilskudd og foreslå endringer i kostholdet som best kompliment behandlinger allerede i gang. Antioksidanter for ellers friske individer er generelt fri for bivirkninger og trygt å use.Although kosttilskudd kan være gunstig, studier tyder på at de ikke er like effektivt som å spise frukt og grønnsaker der antioksidanter er naturlig tilstede. Matvarer som løk, tomater, druer, grønn te og granatepler alle inneholder antioksidanter. Også urter som hvitløk og rosmarin har det. Fordi frukt og grønnsaker inneholder andre gunstige elementer, spise dem i motsetning til en enkelt supplement er mye better.It er rapportert at antioksidanter kan bidra til å forhindre en rekke sykdommer. Hjertesykdom er rapportert å være forebygges ved hjelp av vitamin E. Vitamin C kan bidra til å kontrollere blodtrykket. Antioksidanter er også vist for å bidra til å forebygge sykdommer som diabetes og visse kreftformer. I tillegg til å forebygge sykdommer, er det antatt antioksidanter kan bidra til å redusere virkningene av aldring som rynket hud og tap av muskel. Antioksidanter er bevist å være gunstig for kroppen å hjelpe avverge sykdom og sykdom. Alvorlige sykdommer som kreft, hjertesykdom og diabetes kan forebygges med riktig antioksidant nivåer. Disse forekommer naturlig i kroppen, og er til stede i mange matvarer og urter, særlig frukt og grønnsaker. En godt balansert kosthold fylt med matvarer som inneholder antioksidanter anbefales og er den beste måten å forbedre matbehov. Men hvis kostholdet ikke inneholder nok av disse matvarene, et supplement kan brukes. Disse bør tas med mat to ganger per dag, og det er anbefalt å bruke flerpakninger i motsetning til enkeltdoser.