Ikke ta kosttilskudd uten Diet
If du tror at bare kjøpe en shake eller ta noen piller ville alle gjøre en brå forskjell i deg, så er du mistaken.No supplement vil hjelpe deg hvis i tilfelle det ikke er riktig trening og slanking. Hvis du tar sports ernæring kosttilskudd så alle aspekter av programmet bør være for å få maksimal effekt ut av det. Normalt kosttilskudd forbedre programmet ved å: 1. Legge til en faktor av letthet: Ved hjelp av ernæring kosttilskudd som Meal Replacement Pulver og whey protein hjelpe deg å fjerne det vanlige problemet med "ikke å ha nok tid". Den gir deg en rask effektiv måte å få de nødvendige næringsstoffene på daglig basis.2. Økende styrke og redusere restitusjonstiden: Bruke vitamin og aminosyre kosttilskudd hjelpe deg å minimere bivirkninger, som er negative og hastigheten din recovery.Mass diett trenger svært høyt proteininntak på en daglig basis - Over 300g per dag. Følgende eksempler vil hjelpe deg å forstå hva 300g protein er lik: Tuna - Den 50 oz av hermetisert tunfisk (gjennomsnittlig kan er 6-8oz) som er 1750 kalorier og 25 gram av fat.Chicken - Den 38 oz av chx bryst ( tilsvarer omtrent sju 6 oz bryster) som er 1,313 kalorier og 38g mettet fat.Beef - Den 43 oz av mager kjøttdeig (ca 2,7 pounds av kjøtt) som er 3,214 kalorier og 215g av mettet fat.Eggs - Den 50 store helhet egg lik 3750 kalorier og har 250g av mettede fat.Egg hvite - De 100 eggehviter, tilsvarer 1600 kalorier og nesten ingen fatPure whey protein - De 15 kuler av EAS Precision protein, tilsvarer 1500 kalorier 7.5g av gjennomvåt fat.It er fullt mulig å få denne verdien fra å spise hele matvarer bare - Men det ville ta arbeid. Også, som du kan se fra de ovennevnte tallene, får alle dine protein fra vanlig mat vil også bringe en masse unødvendige elementer som ekstra mettet fett. Ja, vårt mål å få masse er å spise mye kalorier (samt fett), men hovedfettinntaket må bestå av umettet fett, som er flytende ved romtemperatur som olivenolje, linfrøolje, solsikkeolje og i tillegg Saflor olje. Whey protein tilskudd vil bidra til å gi deg den ekstra protein uten fett.
