Måle effektiviteten av Nutritional Supplements

You've vært å ta vitaminer for en uke, men du føler ikke noe annerledes. Du undersøke deg selv i speilet, men alt virker normalt. På baksiden av hjernen din, du lurer på, er vitaminer fungerer? Men hvordan har du tenkt å fortelle? Selv om du må være tålmodig, hvis du tar de riktige kosttilskudd og /eller vitaminer for dine behov (basert på helse, alder, livsstil og kjønn), vil du absolutt begynne å se noen endringer takk til disse holistisk healere. Men endringene er så subtil at du kan gå glipp av dem hvis du ikke er ute attentively.Here, vel undersøke noen måter å måle effektiviteten av kosttilskudd: 1. Hold en LogIf du ønsker å se hvordan ditt sinn og kropp er i endring takket være kosttilskudd, du ville være klokt å kartlegge utviklingen dag for dag i en journal eller (hvis du er datakyndige) et regneark. For eksempel, hver morgen, skrive ned slike elementer som hvordan du sov, hvordan kroppen føles i form av smerter og andre relevante fysiske elementer. Gjennom hele dagen, holde et notat på stemninger og psykiske reaksjoner på opplevelser. Også legge hvilke vitaminer du tok den dagen og when.At første kan en slik logg virke kjedelig oppgave. Men over tid, vil du begynne å se noen mønstre dukker opp. Kanskje vil du innse at dagene av å våkne opp oppbrukt (som om du ikke får nok søvn, selv om du vet at du gjorde) er få og langt mellom. Eller vil du plutselig se at det har vært fire uker siden din venstre skulder throbbed med bursitt smerte hver morgen på vei til jobb. Sine små elementer som det som kan hjelpe deg å se hvordan kosttilskudd og vitaminer gjør en impact.2. Spør etter Annet OpinionsSometimes, du er den siste personen i din husstand eller blant din krets av venner og familie til å gjenkjenne hvordan vitaminer og kosttilskudd gjør en forskjell! Dont undervurdere hvor mye informasjon du kan få bare ved å spørre kjære sine meninger. Du kan være konkret, for eksempel, har du lagt merke til noe annet om mitt humør ?, eller du kan bare beg en generell, er det noe annerledes med meg i det siste? Selv om kosttilskudd kan bare være en del av årsaken til de svarene youll motta , det er sannsynlig at de har hatt noen form for peiling på hva andre er er seeing.3. Få en medisinsk TestHaven't hadde blod arbeid siden før du begynte å ta kosttilskudd og vitaminer? Da er det på høy tid å få noe gjort, spesielt hvis du tar holistisk rettsmidler for å prøve og redusere høyt cholesterol.Even hvis du må betale ut av pocketfor denne type test, kan det være verdt det. Tross alt, hvis du oppdager at kolesterol har falt 252-191 i litt over seks måneder, og det eneste du har endret er dine matvaner og vitaminer og kosttilskudd du ingesting, er det et godt tegn på at du gjør noe right.Chances er, din lege vil også være interessert i å vite om dine kosttilskudd er å påvirke deg i det hele tatt, too.Yes, kan det være frustrerende å vente på vitaminer og kosttilskudd for å ta tak, men vet at med litt tålmodighet kan du oppdage hvor mye av en påvirkning de gjør på deg.