Vitaminer, kosttilskudd og viktigheten av vann i en sunn Diet
If du er en person som er interessert i å utvikle en passende diett for helse levende, er det tre elementer som du bør inkludere i din generelle dietten: - vitaminer-ernæringsmessige kosttilskudd-waterThe fundament av en diett for å leve sunt må være riktige valg av mat. Du må spise en passende balanse av frisk frukt, grønnsaker og magre kjøttprodukter. Du trenger for å unngå matvarer som inneholder trans-fett samt raffinert, bearbeidet sugars.Once du har etablert hensiktsmessige menyer for den samlede planen for å leve sunt, vil du ønsker å vurdere hvordan vitamin og andre kosttilskudd kan støtte dine matutvalg og valg. Det er viktig å huske på at vitaminer og kosttilskudd er ikke ment å erstatte sunn mat valg. Snarere disse produktene - som slagordet «supplement» indikerer - er designet for å supplere den grunnleggende, sunn mat valg og selections.Along med riktig mat valg og tilsetting av vitaminer og kosttilskudd, drikker en passende mengde er helt nødvendig for å opprettholde en passende vekt og for å forfølge et sunt kosthold, et kosthold for sunne living.As en generell tommelfingerregel, en voksen som ikke er betydelig overvektig bør spise åtte 8-unse glass vann hver dag. (Brus, kaffe, melk og andre drikker er ikke å bli brukt som en del av den totale vanninntaket beløpet. Men kan noen urte, koffeinfri te brukes mot det samlede vanninntaket telle på en gitt dag.) En person som er overvekt trenger å konsumere mer vann. Noen eksperter foreslår at (i tillegg til å utnytte vitaminer og kosttilskudd) en tyngre person bør ta i ikke bare basen åtte glass vann daglig, men bør også drikke et ekstra 8-unse glass for hver ti pounds han eller hun vekter utover hans eller hennes "idealvekt". Selvfølgelig, hvis en person er sykelig overvektige, er det en linje av vannforbruk som ikke kan krysses. Du kan bare forbruke så mye vann - men trenger du å huske på at jo mer du veier, jo mer vann du trenger å drikke hver day.Finally, i tillegg til å bruke vitaminer og kosttilskudd for å forbedre noen trening eller øvelse diett som du inkluderer i din generelle leve sunt eller plan, må du øke inntaket av vann når du trener.
