Hvordan å miste vekt raskt: Sunne oppskrifter på sunn vekt loss
Slanking trenger ikke å innebære å spise smakløst mat; du kan bruke sunne low carb oppskrifter for å lage velsmakende måltider. Spørsmålet om hvordan å miste vekt raskt kan løses ved hjelp av sunne oppskrifter. Noen gode oppskrifter å prøve når forberede sunne måltider er;
Low carb oppskrifter for frokost
ü kremost pannekaker
Dette er en av de sunne oppskrifter som er bra for folk som er intolerante mot gluten.
2 kopper self-raising brunt mel
1 kopp lettmelk
en spiseskje olivenolje
½ ts vaniljesukker
2 oz kremost
1 egg
en pakke lav-kalori søtningsmiddel
½ ts kanel
- bland mel i en bolle med sukker
- i en egen bolle blander egg, melk, ost og olje. Bland alle disse ingrediensene riktig
-. Lag en brønn i melblandingen og hell i eggeblandingen. Rør blandingen til den danner en jevn røre som går fritt uten klumper
-. Hell røren på en varm teflonpanne som er litt fett. Sørg for at den nederste delen er godt kokt før bla pannekake over for den andre siden å lage mat. Gjenta denne prosessen til all røren er ferdig
-. Denne blandingen bør gi minimum 6 store pannekaker
-.. Serve pannekaker samtidig varme med te eller kaffe
< p> ü geitost og Herb Omelette
3 egg
i klype kajennepepper
1 ss olivenolje
2 Oz fersk geitost
¼ kopp lettmelk
1 kopp hakket spinat
1 hakket tomat
salt etter smak
- Visp egg, cayennepepper, salt og melk sammen
- Varm oljen i en gryte og fres tomat og spinat i 3 minutter og sett til side når de er riktig tilberedt
- hell eggeblandingen inn i skillet og stek til det setter
- Smuldre geitost over eggene og hell spinat og tomat mix på toppen
- Brett over omelett og serverer varm
Hvordan å miste vekt raskt: Sunne oppskrifter for lunsj og middag
ü Avocado tunfisk salat
En moden avokado
Juice av en sitron
1 ss finhakket rødløk
1 ss finhakket selleri
En boks med tunfisk
En ts dill
Sea salt og pepper etter smak
- Kutt avokado og scoop ut avocado kjøttet i en bolle
- Tilsett selleri, løk, sitronsaft og krydder til avokado og bland ordentlig
- Hell tunfisk i avokado blandingen og bland godt
- Serve dette salat med skiver av hele korn brød
- Du kan også scoop tilbake salaten inn i avokado skjell og serverer den på den måten
ü Bakt fisk
i pund av fisk filet
3 ss olivenolje
Skiver av sitron
Hvitløk finhakket
Salt og hvit pepper etter smak
- line kokekaret med en tung folie. Olje folie og legg fisken på den. Dryss fisken med hvitløk. Skjær den i midten og legg noen skiver av sitron. Dryss sentrum og toppen med litt salt og pepper
-. Dryss litt olje på fisken og sett brettet inn i ovnen
- Tillat å bake i mellom 6-12 minutter i en 425 grader varm ovn
-. Følg med før du er sikker på at laksen er gjennomstekt
-. Server med en enkel salat av ditt valg
Dette er sunne sunne oppskrifter du kan prøve hjemme.