Hva er fordelene med å spise mandler? - Fakta based

Skiftende tider og raske rutiner har gitt riseto vise av livsstilssykdommer, hvor hver arbeidsdag person er utsatt for merkelige sykdommer som følge av en konstant strøm av høyt trykk og stress environments.In denne sedvanlig ensformig i sinnet -boggling rutiner, håndtere stress-genererte livsstilsproblemer er et privilegium for ett og alt.

Hold det enkelt

det finnes ingen bedre måte å starte takle livsstilsproblemer enn ved å ta enkle tiltak som imbibing et balansert kosthold og en regularexercise regime. For å takle den mentale og fysiske bompenger at folk stadig gjennomgår i disse dager, er det viktig tosnatch at velfortjent tid for deg selv hvor sinnet og kroppen får den nødvendige mengden av trening, meditasjon og ernæring.

Styrke din kroppen

det er viktig å slippe akkumulert stress av en høytrykks dag og den beste måten å konstruktivt lufte det ut er ved å vedta en streng øvelse regime. Trene etter jobb eller tidlig i morgen vil ikke bare tillate deg å holde passe fysisk, men vil også gi deg en følelse av makt til å ta på svimlende tempo av verden. Enkle øvelser som 'Surya Namaskara "kan hjelpe i Fornyelse av kropp og sinn.

Noen få minutter med meditasjon er nøkkelen til en rolig og fattet sinn

Følg øvelsene opp med noen minutter med meditasjon ved å trekke inn i ditt indre og leter etter det fredelig sted i tankene dine. Dette vil bidra til å holde en rolig og fokusert oppførsel under stress situationsand hjelp i å lede et fredelig livsstil.

Forbedre din livskvalitet med en næringsrik diett

For å sikre en fullstendig gjennomføring av den perfekte livsstil, utfylle trening og meditasjon ved å vedta en sunn diett diagram som inneholder rikelig mengde næring. Vi trenger ikke å se for langt eller tenke på kompliserte måter å oppnå den perfekte diett. Siden uminnelige tider, våre forfedre haveinculcated velsmakende og sunn mat alternativ i sitt daglige kosthold, og har klart å leve et sunt liv, uten problemer. Det er på tide vi kastet et tilbakeblikk og reignite de tradisjonelle matvaner som hjalp våre forfedre føre en robust livet

Vi introduserer:. Mandler

En av de matvarer som var mest populære i tidligere tider ble mandler eller 'badam', slik vi kjenner den. Regnes for å være full av næringsstoffer, er badam ikke bare en sunn energi å gi mat, men isalso en perfekt on-the-go snacking alternativet. Badam er en fiber rik mat og inneholder også næringsstoffer som protein, vitamin E & riboflavin og er også en morsom, praktisk og en vekt-messig snack for alle som ønsker å spise sunt.

... støttet av undersøkelser og påviste fakta

Thehealth fordeler av mandler har ikke bare vært kjent i århundrer, men er også støttet av ernæringsmessige fakta nå. Noen av disse fakta er: mandler er en energi som gir mat, er en fiber-rik mat og arealso et høyt protein kosttilskudd. Faktisk har det vært undersøkelser for å bevise de helsemessige fordelene av mandler, hvorav noen er nevnt nedenfor: