Hvordan håndtere livets kurveballer: Fra medlidenhet til mestring

Skrevet av Randi G. Fine

"Det er en grunn til alt som skjer." Denne bekreftelsen demper ikke smerten – men den gir mening, mulighet for vekst, og fjerner offermentaliteten.

Tillat deg å gråte – men sett en tidsgrense

Når livet slår til: heng deg ut i to dager. Spis komfortmat. Gå i pyjamas. Gråt. Spark i puten. Men: ikke gjelder sorg over dødsfall – den har sin egen tid.

Planlegg "medlidenhetsfesten"

• Bestem varighet (max 2 dager ved vanlige tap)
• Tillat alle følelser uten dom
• Sov i de klærne du vil ha på deg
• Lukk ute verden

Tilbake til livet – med godvilje

Når tiden er ute: vær bestemt om å gå videre. Tillat tilbakeslag. Vær snill med deg selv. Gjenta: "Det er en grunn til alt." Søk hjelp om nødvendig.

Eneste konstant i livet? Endring. Og i endring ligger mulighet.