Hva er meditasjon, og hvilke fordeler gir den?

Meditasjon kan defineres som vitenskapen om å rette oppmerksomheten mot et objekt for å utvide de finere aspekter av sitt selvbilde. Kunsten kom til Vesten på 1960-tallet via Maharishi Mahesh Yogi og Beatles. Kjernen: lære å konsentrere, kondensere og komprimere bevisstheten til å være helt fokusert på et subtile objekt. Når hele tilværelsen absorberes, faller stress og press fra skuldrene – du blir mentalt og fysiskt uthvilt på få minutter.

Umiddelbare og langsiktige fordeler

Først merker du fysisk og mental avspenning. Med tålmodighet og daglig praksis kommer dypere endringer:

• Mer positiv og medfølende holdning
• Bedre beslutninger
• Økt kreativitet
• Enklere håndtering av daglige utfordringer
• Økt selvtilit og selvaksept
• Bedre sosial aksept
• Orden av kaos og stress
• Økt klarhet (clairity)
• Og mye mer…

Tusenvis mediterer daglig over hele verden – ikke uten grunn. Mange nybegynnere er overrasket over den mentale innsikten som dukker opp, som syntes tapt i mental kaos.

Utvid din horisont

Meditasjon fjerner restriksjonene stress legger på sinn og personlig vekst. Du utvider mentale og åndelige horisonter, beveger deg mot ditt fulle menneskelige potensiale.

Viktig: øv i et rolig, rent sted uten forstyrrelser. Skap en atmosfere uten hast eller avbrudd.