Alpha hjernebølger - 3 grunner til å aktivere din Alpha Brain Waves

Do alpha hjerne bølger virkelig redusere stress og angst, økt kreativitet, og fremme topp ytelse? Vanligvis folk har fire grunnleggende hjernebølger; Delta Waves, Theta Waves, Alpha Waves og Beta Waves. Disse fire hjernebølger avgir elektrisk aktivitet i sine individuelle frekvensområde. Metoden for å måle disse frekvensene er en EEG (electroencephalograph eller elektroencefalogram).
Forskere har brukt en stor mengde tid på å studere de måter som hjernebølger arbeid. Det de har oppdaget er:
?? Delta bølger pendle mellom 1-4Hz. Denne frekvensen er assosiert med dype søvnmønster.
?? Theta bølger pendle mellom 4-7Hz. Denne frekvensen kan være assosiert med REM søvn eller lucid dreaming.
?? Alpha bølger svinge på 7-13Hz. Alpha bølger er knyttet avspenning og meditasjon.
?? Beta bølger svinge på 14-40 Hz. Beta bølge kan være forbundet med en opphisset tilstand eller vår normal våken tilstand.
Hvilke fordeler har Alpha hjernebølger gi?

Du vil merke fra tidligere diskusjon at hver hjernen wave (Delta, Theta , Alpha, Beta) opprette ulike bevissthetstilstander. Men, vår interesse for denne artikkelen er fordelene med alfa tilstand kan betraktes som "meditasjon" hjernen wave.
Folk som anses eliten i sine respekterte felt, leve et balansert livsstil av ro og avslapning. Leve et stressende og høy angst livsstil er en oppskrift for mislykket helse, begrenset kreativ funksjon, og ikke klarer å oppleve vår fulle potensial i våre liv. Forstå kraften i alfa aktivitet tilstander, gir en måte å tappe inn i områder av vårt sinn som venter på å bli utgitt.
3 grunner til å bruke Alpha hjernebølger
?? Mer avslappet Tanker og avslappet kropp - Folk som praktiserer dyp meditasjon eller yoga er ganske kjent med fordelene av en avslappet sinn og kropp-tilkobling. Når du øker alpha hjernebølgeaktiviteten, kan du redusere stress, angst og andre nervøse følelser.
?? Tilgang Creative States - Folk som ser ut til å ha over gjennomsnittet kreativitet, har vært kjent for å oppleve sprekke alfa hjernebølger. Denne økningen i alfa bølger ser ut til å gi innsikt og spesielle problemløsning ferdigheter. Hvis du er en artist eller andre kreative type person, da en ekstra utbrudd av alfabølger vil gi deg en ny serie av kreativitet.
?? Peak fysisk prestasjons - Du har hørt ordtaket: "Han /hun er i sonen." Det er publisert et bevis på at når toppidrettsutøvere er på høyden av sitt spill, de har alfa aktivitet burst i venstre side av hjernen ". Skyttere, golfere, og elite basketball spillere er mest sannsynlig for å vise en økt alfa rytme, mens vanlige folk ikke har vært i stand til å benytte seg disse nivåene. Med hjernen entrainment i alfa tilstand kan du forbedre din topp ytelse.
Tenk hva livet ville være som om du hadde muligheten til å få tilgang til alfa hjernebølgeaktivitet. Du kunne ha klart og rolig tanker, som vil forbedre din kreativitet og problemløsning ferdigheter. Du vil også få mulighet til å nå topp ytelse i ditt golfspill eller annen sportslig aktivitet du deltar i. Binaural beats har vist seg å hjelpe folk trekke med sine hjernebølger til de fire grunnleggende frekvenser.