Den rette miljø å Meditate

Mention ordet meditasjon, og bildet som kommer til hjernen er at av en person som sitter i en lotus posisjon på toppen av et fjell. Miljøet rundt ham er veldig rolig og stille, omgitt av natur. Mange tror at hvis miljøforholdene ikke er riktig, ville det ikke være mulig å meditere. Men de fleste er ikke klar over at meditasjon kan utføres i nesten alle slags environment.Although den ideelle innstillingen til å utføre meditasjon ville være en rolig og uforstyrret sted, kan dette alternativet ikke alltid være tilgjengelig. De av oss som bor i byen eller i tettbygde strøk kan ikke alltid nyte fred og ro som den ideelle meditasjon miljøet bør ha. Å gjøre en tur til noen langt unna stedet å meditere vil også være unødvendig og tid consuming.In virkeligheten, hvis du har tenkt å praktisere meditasjon, vil alle slags miljø gjør. Med praksis, kan du meditere på rommet ditt, sitter på sengen (et svært populært valg), på kontoret ditt skrivebord, mens pendle til jobben i bussen eller toget, selv i toalettet. Du kan utføre meditasjon i omtrent hvilket som helst sted du kan tenke of.It ville være best om du kan få litt tid borte fra folk når du er i ferd med å starte meditasjon. Å få et stykke unna andre vil hjelpe deg til å slappe av og forberede for meditative økt i mer rolige omgivelser. Den eneste gangen når det er hensiktsmessig å meditere med andre mennesker rundt deg er når de er også involvert i meditasjon økt også. Gruppe meditasjoner kan noen ganger være veldig motiverende. Det er lettere å være stille i lengre perioder, fordi alle andre sitter stille rundt you.Many folk utfører meditasjon foretrekker å bruke noen form for musikk i løpet av økten. Generelt kan en hvilken som helst type musikk skal spilles, men du må passe på å sikre at musikken du velger ikke kommer til å distrahere og bevege deg bort fra ditt hovedfokus. Den beste form for musikk er det myke og milde slag. Disse typer musikk fremme en følelse av ro og avslapning, og er ideelt for meditasjon. Noen ganger kan du bruke naturlyder som bakgrunn. Høres av kvitrende fugler, en fjern tordenvær, eller en foss alt bringe deg et skritt nærmere naturen. Du trenger ikke å gå inn i naturen for å oppleve disse lydene. Mange av dem er tilgjengelig på CD.So, med denne nyvunne kunnskapen, gå ut og meditere. Slutte å gi deg selv unnskyldninger selv om miljøet du er i kan virke mindre enn perfekt. Med konstant praksis, vil du snart oppdage at du vil være flinke til å meditere omtrent anywhere.Happy meditere! Copyright 2007 Edwin Mah