Adopter Yoga og meditasjon - Unngå Kronisk Korsrygg- Pain

Yoga og meditasjon anses ideelt for herding kroniske smerter i korsryggen, med mengder av mennesker etter det å bli sunne og friske hele verden. Yoga og meditasjon er helhetlige tilnærminger som legger vekt på sinnet-body-sjel-tilkobling. En hundre år gammel teknikk som fremmer mental og fysisk helse, kan Yoga avlaste kroppen av alle typer kroniske smerter gjennom asanas eller positurer, meditasjon og strekninger. Yoga og kronisk lavere tilbake smerte lindring: Yoga er praktisert av mange mennesker rundt om i verden for å opprettholde sin kropp justering, redusere stress, få bedre fleksibilitet, bedre immunforsvar, øke kroppens styrke og lindre smerter i ulike deler av kroppen. Ikke alle yoga kurere alvorlige kroniske smerter i korsryggen. Visse yoga asanas som er gjort regelmessig kan eliminere ryggsmerter. Yoga er ikke anbefalt til alle pasienter som har kroniske smerter i korsryggen. Noen ganger årsakene til kroniske smerter i korsryggen kan være en bestemt kroppsdel ​​tilstand eller sykdom. I dette tilfellet, kan det hende at legen begrense dine bevegelser. Så, før du begynner Yoga økter, må du oppsøke lege og få hans forslag. Deretter ansette en kvalifisert yoga lærer, som kan lære deg de riktige måtene å gjøre asanas. Hvis asanas er gjort på feil måte, kan de forverre smertene. Trå forsiktig, for å unngå å fremme risikoen. Yoga øvelser for kroniske smerter i korsryggen: Noen yoga øvelser som Corpse positur, stående frem bøye positur, Mountain positur, Cat strekke positur, Triangle positur, Wind Releasing positur, Locust positur, fisk positur, Palm Tree positur, Sage Twist positur, Big toe positur, støttet Bridge positur, Moon positur og halvmåne posere avlaste belastningen på ryggen og kurere kronisk smerte. Disse øvelsene kan være vanskelig å praktisere i begynnelsen, men de kan definitivt spare deg fra en langvarig behandling for kronisk nedre ryggsmerter som kan bli enda mer slitsomt. Meditasjon og kronisk nedre ryggsmerter: Meditasjon roer ned kroppen og frigjør alle typer stress og spenninger fra kroppen. Meditasjon er foretrukket av mange kroniske smerter i korsryggen behandling, siden meditasjon helbreder, slapper av og renser kroppen. Breathing er den mest fremtredende delen av meditasjon. Bestemte typer pustemønster slappe av hele kroppen og hjelpe deg til å redusere smerte. En indre fred omgir deg, når du praktiserer meditasjon. Den følelsesmessige og holdningsmessige transformasjon som du opplever mens meditere hjelper deg å motvirke smerte, sykdom og stress. Dette i sin tur reduserer symptomene av sykdommer som kroniske nedre rygg og hofte smerte og forbedrer helsen til en person. Meditasjon og visualisering: I nyere tid har yogalærere begynt å bruke visualiseringsteknikker for å fjerne smerte og angst. Visualisere noe hyggelig og spennende kan bringe lykke. Det kan skape en følelse av fred og ro i hodet av utøverne. Uavhengig av kroniske smerter i korsryggen årsaker, kan meditasjon kurere deg mirakuløst i mange tilfeller med kraften i sinnet. Kronisk nedre ryggsmerter kan gjøre deg svekket og deprimert i livet, men Yoga og meditasjon kan redde deg fra smerte. Yoga og meditasjon kan ikke bare kurere din kronisk smerte, men hjelpe deg å opprettholde en sunn og åndelig livsstil, som er avgjørende for et godt og givende liv.