Agorafobi: Definisjon, symptomer og behandlingsalternativer

Agorafobi = frykt for situasjoner der flukt er vanskelig eller hjelp utilgjengelig (ofte folkemengder, offentlige steder). ~1% i USA, ~4% i UK. Ofte utvikles etter panikangst.

Symptomer

• Frykt for folkemengder/offentlig transport
• Sosial tilbaketrekking/isolasjon ("gjemmer seg")
• Frykt i eget nabolag
• Krever følgesvenn for å gå ut (mildere tilfeller)
• Panikangst (både årsak og symptom)

Behandlingsalternativer

• Kontroll av panikangst: Viktigst – uten panik, mindre unnværelse.
• KBT (kognitiv atferdsterapi): Endrer forventninger til redde hendelser, reduserer angst.
• EFT (Emotional Freedom Technique): Trykk på kroppsmeridianer for å endre negative følelsesmønstre.
• NLP (Neuro-Linguistisk Programmering): Etablerer positive atferdsmønstre.
• Hypnose: Dyp avspenning + perspektivendring.
• Stressmestring: Identifiser stressfaktorer, lær håndtering.

Anbefaling

Naturlige metoder foretrekkes over medikamenter (maskerer bare symptomer). Medikamenter kan ha plass som midlertidig hjelp for å muliggjøre terapi, men aldri som eneste løsning.