15 trinn til å gi varmesteinmassasje hjemme
Varmesteinmassasje trenger ikke spa – med riktig utstyr (benk, 40-50 basaltsteiner, oppvarmer, oljer) kan du gi den hjemme. Her er steg-for-steg:
- Klargjør utstyr og rom (rent sengetøy, aroma, dimmet lys, rolig musikk)
- Varm opp steiner (120-150°C)
- La klienten avslappe, forklar prosessen
- Klient ligger ned – steiner langs rygg (ikke på ryggmarg)
- Massér ansikt lett med olje, plasser 4 steiner (under leppene, kinn, panne)
- Høyre ben/fot: olje, varm stein, små steiner mellom tær. Gjenta venstre side
- Armer: effleurage med olje, mellomstore steiner, 1 varm stein på håndflate. Gjenta annen arm
- Klient snur – fjern steiner fra ansikt, hender, tær
- Rygg: ulike steiner på akupunkturpunkter, så 1 stein på hver skulder, skulderblad, korsrygg
- Bakside ben: medium stein under setedelen, bak knær, på kalv
- Massér hodebunn ned til nakke/skuldre
- Fjern alle steiner fra kroppen
- Avsluttende effleurage på rygg/ben med fingertopper
- Gi klient tid til avkjøling/kort hvile
Med omhu, milde berøringer og vilje til å gi beste behandling, vil klienter/ektefelle komme tilbake for mer.