Hvor ofte bør du tannbleke? Guide til trygg og varig hvitere tenner

Tannbleking er populært, men mange gjør det for ofte – eller feil. Her er hva du trenger å vite for å få hvite tenner uten å skade emaljen.

Hvordan tannbleking fungerer

Blekemidler (hydrogenperoksid eller karbamidperoksid) oksiderer fargestoffer i emaljen og dentinet. Sterkere syre = raskere resultat, men også raskere retur til gul farge og større risiko for overempfindelighet.

Hvorfor tenner gulner – igjen og igjen

• Røyking (tjära/nikotin).
• Mørke drikker: kaffe, te, rødvin, sjokolade.
• Visse medisiner (f.eks. tetracyklin).
• Naturlig aldering: emaljen tynnes, dentinet (gulere) synes gjennom.

Hvor ofte er for ofte?

• Gradvis bleking (lav konsentrasjon, tannlegeovervåkning): Varer 6–12 måneder. Anbefales som hovedmetode.
• Intensiv bleking (høy konsentrasjon, kort tid): Resultatet kan forsvinne på en uke.
• Tomemelregel: Vurder ny bleking first når tenner ikke lenger er hvite – typisk etter 6 måneder.

Bivirkninger og forsiktighet

• Midlertidig overempfindelighet (kald/varmt) – vanlig, går over på 2–3 dager.
• Tannkjøttirritasjon – ofte p.g.d. dårlig tilpasset blekeskiene (hjemmebleking).
• Gravide bør unngå bleking – risiko for svelging av peroksid.
• Emaljeerosjon: studier viser minimal tap, sammenlignelig med normal slitasje.

Beste praksis for varig resultat

1. Gjennomfør bleking hos tannlege (skreddersydde skjermer, riktig konsentrasjon).
2. Unngav fargestoffer i kostholdet (kaffe, te, rødvin, røyking) så lenge mulig etter bleking.
3. Bruk fluoridtannkrem og tanntråd daglig.
4. Årlig polering hos tannlege/hygienist fjerner overflatebelæg.

Hvite tenner er fin – men sunde tenner er viktigere. Blek ansvarlig, og nyd smilen lenge.