Kosttilskudd, vitaminer og Minerals

Every levende celle på denne planeten er avhengig av mineraler for riktig funksjon og struktur. Mineraler er nødvendig for riktig sammensetning av kroppsvæsker, dannelsen av blod og ben, opprettholdelsen av friske nervefunksjon, og regulering av muskelmasse, inkludert som musklene i det kardiovaskulære systemet. Som vitaminer, mineraler fungere som koenzymer, slik at kroppen til å utføre sine oppgaver, inkludert energiproduksjon, vekst og helbredelse. Fordi alle enzymaktivitet innebærer mineraler, mineraler er avgjørende for riktig utnyttelse av vitaminer og andre næringsstoffer.

Menneskekroppen, som alt i naturen, må opprettholde riktig kjemisk balanse. Denne balansen er avhengig av nivåene av forskjellige mineraler i kroppen og spesielt forhold av visse mineralske nivåer til hverandre. Nivået av hvert mineral i kroppen har en virkning på hverandre, slik at hvis en er ute av balanse, er alle mineralnivåer påvirket. Hvis ikke korrigert, kan dette starte en kjedereaksjon av ubalanser som fører til sykdom.
Mineraler er naturlig forekommende elementer som finnes i jorden. Fjellformasjoner er bygget opp av mineralsalter. Rock og stein blir gradvis brutt ned i små fragmenter av erosjon, en prosess som kan ta bokstavelig talt millioner av år.
Resulterende støv og sand akkumuleres, danner grunnlaget for jord. Jordsmonnet er full av mikrober som utnytter disse små krystaller av mineralsalter, som deretter blir sendt fra jord til planter. Planteetende dyr spiser planter. Vi får disse mineralene ved å forbruke planter eller planteetende dyr
Ernæringsmessig, mineraler tilhører to grupper:.. Bulk mineraler (også kalt macrominerals) og spormineraler (micro)
Bulk mineraler inneholder kalsium, magnesium, natrium, kalium og fosfor. Dette er nødvendig i større mengder enn spormineraler. Selv om bare små mengder av spormineraler er nødvendig, er de ikke desto mindre viktig for god helse. Spormineraler omfatter bor, krom, kobber, germanium, jod, jern, mangan, molybden, selen, silisium, svovel, vanadium og sink.
Fordi mineraler lagres primært i kroppens ben og muskelvev, det er mulig å utvikle mineral giftighet ved ekstremt store mengder er fortært. Slike situasjoner er sjeldne, men fordi giftige nivåer av mineraler vanligvis akkumulere bare hvis massive mengder er inntatt i en forlenget tidsperiode.
Som med vitaminer, kan det være vanskelig, om ikke umulig, å oppnå mengdene av mineraler som trengs for optimal helse gjennom kosten alene. Mineraltilskudd kan hjelpe deg å sikre at du får alle de mineralene kroppen din trenger.
Mineraler er ofte funnet i multivitamin formler. Mineraler også selges som enkelttilskudd. Disse er tilgjengelige i tablett, kapsel, pulver og flytende former. Noen er tilgjengelige i avkjølt form, noe som betyr at mineralene er bundet til proteinmolekyler som transporterer dem til blodet og øke deres absorpsjon. Når mineraltilskudd er tatt med et måltid, de er vanligvis automatisk kjølt i magen under fordøyelsen. Det er noe uenighet om hvilke mineraltilskudd er best, men vi foretrekker kjølt forberedelsene. Vår erfaring med de ulike formler tilgjengelig kjølt har vist at, generelt, arginat former av mineraler gjøre de mest effektive kosttilskudd.
Når et mineral er absorbert, må den bæres av blodet til cellene, og deretter transporteres over cellemembranene i en form som kan brukes av cellene. Etter mineraler inn i kroppen, konkurrerer de med hverandre for absorpsjon. For eksempel, kan for mye sink tømme kroppen av kobber; overdrevent inntak av kalsium kan påvirke magnesium absorpsjon (og vice versa). Derfor supplerende mineraler bør alltid tas i balanserte mengder. Ellers vil de ikke være effektive og kan også være skadelig. Absorpsjon av mineraler kan også bli påvirket ved bruk av fibertilskudd. Fiber reduserer kroppens opptak av mineraler. Derfor bør supplerende fibre og mineraler tas på forskjellige tidspunkter.