Depresjon eller tristhet? Slik skiller du på dem og får riktig hjelp

I dag brukes begrepet «depresjon» ofte løst om man føler seg nere eller blå. Mange har sagt «jeg er deprimert» – men er det egentlig depresjon?

Forskjellen er stor

Tristhet er en midlertidig følelse – kan vare minutter, timer, eller i verste fall uker. Den kan lindres med enkle hjemmemidler: kamillete, varmt bad, naturmidler (epler, honning), tid, samtale med nære venner.

Depresjon er en alvorlig psykisk sykdom som kan utløses av en hendelse, men utvikler seg over tid. Den går ikke over av seg selv. Symptomer: tamhet, manglende energi, tapet glede ved ting man tidligere likte, vanskeligheter med daglige aktiviteter – i verste fall selvmordstanker.

Når du skal søke hjelp

Hvis tristhet varmer mer enn unna par uker, eller hvis du kjenner noen som viser tegn på depresjon: oppmuntre til å få profesjonell hjelp. Lege eller psykolog kan vurdere og starte riktig behandling. Depresjon kan behandles effektivt – ingen trenger å lide unødvendig.

Bryt tabuen

Det har vært skam knyttet til å gå til psykolog, men å innrømme at man har et problem og trenger hjelp, er tegn på styrke – ikke svakhet. Nære venner kan hjelpe en til å forstå dette og ta kontakt med fagfolk.

Forebygging

Sunlivsstil: motion, aktiviteter du liker, tid med folk du trivdes med – er beste forebygging mot depresjon.