Hvordan å svømme vei til en sunnere og Trimmer You
Did du vet at du kan svømme din vei til god helse? Det er sant at svømming er bra trening, men de fleste ikke vet hvorfor eller hvor nyttig og sunn svømming faktisk er. Mange store idrettsutøvere svømme fordi det er en stor motstand trening teknikk som bygger muskler og styrke. Det de ikke vet er at det er også en flott cardio trening også. Når du kaster en til to slag som svømming og et sunt kosthold, scorer du en dunke ut hver gang. Her er noen av fordelene
?? Metabolisme booster
?? Gå ned i vekt
?? Hjerte helse
?? Øke styrken.
Forbedre metabolismen
Enhver øvelse som inkluderer både kondisjonstrening og styrketrening er en som øker metabolic rate. Dette betyr at kroppen din vil produsere nye celler effektivt. Det er alltid en god ting. Kutt og skrubbsår leges raskere, og du vil se naturlig yngre. Legg et riktig kosthold og se de pounds falle av. Det er et par viktige ting du må vite for å svømme for å være effektive. Først unngå veldig kaldt vann. Det er ikke bare ubehagelig, men det vil gjøre deg sulten fordi du vil brenne for mye energi på å forsøke å få varme. For det andre, å hoppe i bassenget eller slappe av på din oppblåsbare flåten teller ikke som trening. Du har til fysisk svømme og gjøre andre ting som gjør at du kan bevege deg rundt i vannet, som vann volleyball.
Utvikle Utholdenhet
Cardio trening ikke bare styrker hjertet det også hjelper deg å utvikle utholdenhet. Dette betyr at du vil være i stand til å gjøre mer for lengre mengder tid. Når du bygger din cardio, er du bygge utholdenhet ved å øke mengden av blodsirkulasjonen og livsviktig oksygen rikt blod hjelper deg å være i stand til å tåle mer. Du vil føle deg energi hele tiden, og det er alltid en god ting.
Cardio Og Resistance Training In One
Motstand kan være forgjeves når det kommer til Star Treks Borg , men i øvelsen verden, er motstand alt. Motstanden i vannet mot din innsats er perfekt for å bygge muskler og toning. Jo mer tid du bruker å trene i vannet, jo sterkere du blir. Aktiviteter som vannaerobic er ikke bare moro, de er en fin måte å nyte treningen og som din utholdenhet bygger, vil du være i stand til å ta mer moro. Siden det gøy i vannet lik kardio og styrketrening, du får en dobbel dose av ... bra for deg.
Vær sikker-Not Sorry
Svømming er styrketrening og som produserer noe i muskelceller kalt Organelle eller Mitokondrie, som er kjent som drivkraft i mobilnettet verden. Jo mer du har av super energiceller, jo mer energi du kan brenne, selv ved hvile. Dette gjør vekttap enda enklere, og er en av grunnene til styrketrening og vekttap programmer går så godt sammen. Men som alle andre trening og kosthold plan kan det være lurt å starte, er det alltid en god idé å kjøre den av familien din lege først. Alltid har legen din gi deg en gang over før du starter noe nytt. Du kan også være lurt å huske på at noen øvelser er tryggere og mye mer moro når du bruker fadderordning.