Gjærinfeksjoner: Forebygging av tilbakefall med kosthold, hygiene og livsstil

Gjærinfeksjon (Candida albicans) er vanlig, spesielt hos kvinner. Risikofaktorer: antibiotika, diabetes, graviditet, tette syntetiske klær, dårlig hygiene, høyt sukkerinntak.

Forebyggende tiltak

• Kosthold: Yoghurt med levende kultur (probiotika) daglig. Hvitløk, eddik (dilutert) har antifungale egenskaper. Reduser sukker/hvitmel – gir gjær.
• Hygiene: Bomullundertøy, unngå parfymede såper/dusjer i intimsonen (forstyrrer pH). Skift fuktige klær umiddelbart. Front-til-bak vasking.
• Immunsystem: Sove nok, stresshåndtering, vitamin D, sink, jern hvis mangel.
• Partner: Behandle samtidig hvis residiv (kan overføres). Kondom under behandling.

Når lege?

≥4 episoder/år (rekurrens), graviditet, diabetes, usikker diagnose, symptomer som ikke forsvinner med reseptfri kur. Langvarig forebygging med lavdose antimykotika kan være aktuelt.