Slik forhindrer du urinveisinfeksjoner (UVI)

Urinveisinfeksjoner er ubehagelige, smertefulle og kan gjentas hyppig hos enkelte kvinner. Heldigvis finnes enkle, effektive forebyggingstiltak.

1. Drikk nok vann

Jevanere vann du drikker, oftere skylle blæren og urinveiene ut for bakterier. Mål på 1,5–2 liter daglig.

2. Velg dusj fremfor bad

Stående dusj med rinnende vann renser huden bedre enn badekar, hvor varmt, stående vann kan fremme bakterievekst. Hvis du er utsatt for UVI, begrens bading.

3. Tørk riktig

Alltid tørk fra front mot bak etter toalettbesøk. Tørking fra bak mot front kan overføre bakterier fra endetarmen til urinrøret.

4. Hygiene rundt samleie

Vask underlivet før og etter seksuell aktivitet. Tøm blæren straks etter samleie for å skylle ut eventuelle bakterier som har kommet inn i urinrøret.

5. Tranebærjuice

Studier indikerer at jevnlig inntak av tranebærjuice (eller ekstrakt) kan redusere risiko for UVI ved å hindre bakterier å feste seg i blærevaggen.

Når du skal til lege

Hvis du får UVI ofte (flere ganger på et år), søk lege for å utelukke underliggende årsaker som urinveisavvik, diabetes eller immunsvikt.