Behandling av hetetokter ved overgangsalder: Utløsere, hjemmemidler og medisiner

Hetetokter er det mest vanlige symptomet på peri-menopause/menopause (påvirker ~2/3 av amerikanske kvinner). Pludselig varmefølelse, svedd, rødme, av og til kulde/rask puls. Nattsvedd forstyrrer søvn. Varighet varierer; alvorlighet minker over tid.

Utløsere å unngå

• Koffein, krydret mat, stress, alkohol
• Tette klær, røyking, varme

Livsstilsendringer

• Kjølig soveomgivelse, lavt romtemp, lys farger, bomullsklær
• Dyp pusting (15 min morgon/kveld, og ved anfall)
• Trening: svømming, gåing, dans, sykling, yoga
• Kjøleputer/kjøleputer under hodet

Medisinsk behandling

HRT (5 år): Forhindrer hetetokter, hjelper også mot humørsvingninger/vaginal tørrhet. Risiko: retur av tokter ved avslutning, gallegangsbetennelse, blodpropper.

Alternativer (ved HRT-inkompatibilitet):

• Reseptfritt: Vitamin B-kompleks, Ibuprofen, Vitamin E
• Reseptbelagt: Antidepressiva (fluoksetin, paroksetin, venlafaksin), Gabapentin (antikonvulsivum), Klonidin (blodtrykk), Brisdelle/Duavee (spesifikke for hetetokter)

Konsulter alltid lege før behandlingsvalg.