Vanlige Idrettsskader og hvordan å behandle Them

Det finnes flere typer av felles idrettsskader påført av aktive individer og idrettsutøvere som følge av anstrengende idrett og øvelser. Ulike deler av kroppen er utsatt for skader når du spiller sport eller delta i høy-energi aktiviteter. Til tross for dette faktum, de fleste idrettsskader oppstå i muskel-skjelettsystemet, blant de vanligste av disse er som følger:

Forstuinger - Forstuinger oppstår når det er tårer i leddbånd bli med endene av knoklene sammen . Vanlige kroppsdeler som er berørt av forstuinger er leddene i ankler, knær og håndledd

Stammer -.. Stammer kan referere til enten tårer eller trekker i muskler eller sener /vev som angriper dine muskler til bein

Shin splint - ofte sett i løpere, en beinhinnebetennelse, kan bli gjenkjent av en skarp smerte langs foran og ytre delen av leggen

Achilles senebetennelse -. Dette refererer til bruddet i akillessene, som omfatter store band av vev som kobler leggen og hælen.

Dislokasjon av ledd og brudd i bein er også vanlige idrettsskader sammen med lysken dra, og epikondylitt eller tennisalbue.

Denne listen kan gå av og på, men den vanligste av idrettsskader er forstuinger og belastninger som påvirker sener og muskelfibre reflektert. Mens forekomsten av skader er ofte utenfor vår kontroll, er det ting du kan gjøre for å forebygge dem og redusere deres forekomst. For eksempel, condition selv og varmer opp når du begynner arbeidet ut er et enkelt triks som kan enormt forhindre vanlige skader. Varmer opp og strekke øker blodtilførselen til musklene og hjelper deg å bli mer fleksible, noe som igjen minsker skader.

Behandling for vanlige idrettsskader avhenger i stor grad av intensitet og skarpsindighet. Is passer best til skader umiddelbart etter at de oppstår. Hevelse og inflammasjon etter en skade er i stor grad forårsaket av blod lekkasje fra de brutte kapillærene rundt skadestedet. Kalde søknader vil føre til at disse blodkarene seg sammen, og dermed hindre ytterligere blod og serum lekkasje. Is og kaldt programmer også arbeide for å redusere hevelse og smerte.

Optimal styring og behandling av skader kan gjøres ved å sette den skadede kroppsdel for å hvile (minimere bevegelse) gjennomføring av kald kompress (påføring av en kuldepakning med et lett trykk til de berørte kroppsdel), og heve eller heve skadde kroppsdel, slik at blodtrykket og vev hevelse kan reduseres som naturlige væsker renne fra området ved hjelp av tyngdekraften

Om selskapet.

Kinesis Clinic basert i sentrum Guildford gi den høyeste kvaliteten av osteopatisk og skaderehabiliteringstjenester. De er spesialister på idrettsskader, etter kirurgi rehabilitering, arbeid relaterte skader og tilbyr mange flere behandlinger. Tjenesten tilbys av dem inkluderer osteopati, skadeforebygging, bevegelse vurdering og opplæring, tørr akupunktur trenger, etc.

Tidligere:Hva du vil få fra en 24-Day Challenge

Neste:Behandle Hauger med Baba Ramdev ayurvedisk Medicines

Vanlige hudsykdommer og hvordan å behandle Them
Huden er det eneste som dekker våre muskler, indre organer og skjelett. Å være den ytterste organ, er det bare naturlig at det kommer under press for valgkrets av så mange utenlandske invasions.Certai

Mann Organ | Hvordan behandle Them
Ofte er det først når noe går galt nede som en mann innser det er på tide å få alvorlige om mannlig organ helse. Et slikt øyeblikk av erkjennelse oppstår når en mann faller buksene for å finne sin man

Hvordan å behandle en idrettsskader?
Any spillet er bundet til å ha skader og sår. Det er en del og pakke av noen spill. Selv om du tar alle forholdsregler, er det bundet til å være en skade eller to. Du bare ikke kan skille skader fra s

Hvordan behandle vanlige Running Injuries
Fem av de vanligste kjører skader er beinhinnebetennelse, chondromalacia (runner kneet), Achilles senebetennelse, plantar fasciitis, og tractus band (ITB) syndrom. Tretthetsbrudd, som vanligvis foreko

Vanlige Idrettsskader og hvordan å behandle Them

Medisin

Medisin