Lindring av ledd- og muskelsmerter – råd og naturlige midler

Når smerte oppstår

Ledd- og muskelsmerter kan dukke opp i alle aldre og er ofte et varsel om underliggende problemer som artritt, osteoporose, stress eller overbelastning. Ved sterke smerter – søk lege.

Medisinsk behandling

• Lege kan forskrive smertestillende, antiinflammatoriske legemidler eller henviser til spesialist.
• I alvorlige tilfeller kan kirurgi eller rehabilitering være nødvendig.

Egeninnsats – forebygging og lindring

• Fiskeolje (omega-3) – kapsler eller olje i smoothie; virker antiinflammatorisk.
• Glukosamin – støtter bruskbygge; kroppens egen produksjon minsker med alderen.
• Daglig motion (30 min) – holder ledd og muskler smidige; motvirker stivhet.
• Naturlige produkter som Lifetones (urtebasert) har vist god effekt på bl.a. ankelssmerter.

Livsstil bestemmer smertegraden

Forebygging starter med dine valg. Verker smerte som verk, ømhet eller kramp, er det signal om at ledd/muskler ikke fungerer optimalt. Ta ansvar tidlig.