Kreftdiagnose: Råd for å mestre hverdagen

Når verden står stille

Når legen kommer med meldingen om kreft, kan verden din oppleve å stå helt stille. En million tanker raser, og det er vanskelig å samle en rasjonell tanke. Her er råd om kreft du kanskje ikke kjente.

Forebygging gjennom fysisk form

Hvis kroppen er i god form, har du større sjanse til å unngå sykdom – eller bekjempe den hvis den treffer. Du trenger ikke å være OL-atlet; enhver øvelse som får pulsen opp, virker.

Håndtering av hetetokter

Hormonsvingninger fra kreftbehandlinger kan gi hetetokter hos både kvinner og menn. Bruk løse lag bomull, hold en vifte nære, unngå varme drikker og krydret mat. Hvis det ikke hjelper, diskuter medisiner og kosttilskudd med legen.

Ernæring og kosttilskudd

Hvis du sliter med å få nok næringstoffer via kosten, kan kosttilskudd hjelpe. Men snakk alltid med legen først – noen tilskudd kan forstyrre kjemoterapi eller være skadelige i høye doser.

Fokus på konkrete mål

Finn trøst i noe håndfast, ikke bare idealistiske håp. Ha full gjenoppretting som mål, men klem deg til konkrete resultater og ta ett steg av gangen. Å se for langt fremme kan få deg til å gå glipp av viktige steiner igenes.

Slutt å røyke – nå

Røyking er knyttet til ca. 3 av 10 kreftdødsfall. Det skader hjerte, lunger og hud. Selv moderat røyking bærer stor risiko. Hvis du slutter i dag, er du på vei mot et sunnere liv.

Latter er medisin

Kreft er ikke morsomt, men å kunne le er en stor ressurs. Latter reduserer stress, smerte, og hjelper kroppen til å helbrede. Se en komedie, les en morsom bok, spill spill med venner som får deg til å le.

Støttegrupper hjelper

Kreft er en av de vanskeligste sykdommene å håndtere følelsesmessig pga. dødeligheten. En støttegruppe hjelper deg å takle og nyte livet best mulig.

Ansiktsbehandling under behandling

Hvis du liker ansiktsbehandlinger, fortell estetikeren at du er i behandling. Milde eksfolianter er greie for tørr hud fra kjemoterapi, men sure produkter og peelingingredienser kan være uskikkelige.

Ha en fullmakt

Sørg for at minst én person nær deg forstår at de må fungere som fullmakt for å ringe legen og håndtere praktiske ting på dine dårlige dager.

Tang i kosten

Sushi og misosuppe inneholder tang, som studier viser kan krympe kreftsvulster, spesielt hudkreft. Et sunt kosttillegg.

Munnsår fra kjemoterapi

God munnvann og jevnlig tennbørsting holder sår i munn nede. Det reduserer smerte ved spising – som allerede kan være vanskelig.

Støtt påkrenet – lytter til deres behov

Hvis noen du kjenner får kreft: lytter til deres ønsker og behov. Å presse seg inn i livet deres kan slå ut. Behindre dem annerledes kan være ødeleggende. Lytter til deres behov.

Profesjonell hjelp er avgjørende

Å fokusere på kreftbekjempelse på toppen av dagliv er vanskelig. Tipsene ovenfor er skrevet av eksperter og vil hjelpe deg i kampen mot denne sykdommen.