De 4 typene stokker: Hvilken passer deg best? Full guide til valg og bruk

En stokk er mer enn en gåstøtte – den er en nøkkel til uavhengighet, trygghet og livskvalitet for mennesker med balanseutfordringer, svakhet, smerte eller etter operasjon. Men alle stokker er ikke like. Her er oversikten over de fire hovedtypene.

De 4 hovedtypene stokker

1. Standardstokk (énpunktstokk / SPS)
   • Klassisk rett stokk i tre eller aluminium.
   • Tre: Må skåres til riktig lengde. Aluminium: Justerbar med hull/pinner.
   • Lett, billig, gir ett ekstra kontaktpunkt med gulvet.
   • Egnet for: Lett balanseutfordringer, sensoriske/koordinasjonsvansker (syn, hørelse, vestibulart, cerebellart), minimale vektbærende behov.
2. Forskjøvet stokk (Offset cane)
   • Aluminium, justerbar. Håndtak er forskjøvet slik at vekt går rett nedover skaftet.
   • Mer stabil enn standard, tillater periodisk lett vektbæring.
   • Egnet for: Smertefulle gangforstyrrelser p.g.a. hofte-/kneartrose (antalgisk gang), mild–moderat.
3. Flerbeins stokk (Quad cane / 4-punkts stokk)
   • Fire ben (vanligvis aluminium), større støttebase, står alene.
   • Kan bære betydelig vekt, god stabilitet.
   • Ulempe: Alle 4 ben må ha kontakt med gulvet hele gangcyklusen → tregere gang.
   • Egnet for: Hemiplegi (halvkroppsforlamelse), moderat–alvorlig artrose-relatert antalgisk gang.
4. Hemi-walker (Cane-walker hybrid)
   • Aluminium, vertikal skaft med håndtak + 2 lodrette ben + 2 skrå ben ut fra bruker.
   • Mest stabil, bredest støttebase, tillater kontinuerlig vektbæring gjennom én arm.
   • Egnet for: Slagpasienter med hemiparese, moderat–alvorlig nedstert funksjon i nedre ekstremitet.

Hvordan bruke en stokk riktig (generelle prinsipper)

Hvilken hånd?

Alltid i hånden motsatt det svake/skadede benet. (Høyre kneskade → stokk i venstre hånd.)

Gangteknikk

• Flytt stokk og det svake benet samtidig fremover.
• Pres ned på stokken når du belaster det svake benet.
• Dette avlaster leddet og gir jevn støtte.

Høydejustering

Toppen av stokk skal nå håndleddfolden når du står rett med armene hengende naturligt. Albuen skal være ca. 15–20° bøyd ved grep.

Trapp

• Opp: Friskt bein først, så det svake + stokk. Hold rekkverk med fri hånd.
• Ned: Stokk først ned på trinn, så det svake benet, til slutt det friske (som bærer vekten).

Tips for å komme i gang

• Øv først inne (helst ikke alene).
• Bruk sko med god grep.
• Fjern løsløpper, kantstein, dårlig belysning.
• Fysioterapeut kan veilede tilpasset stokkvalg og gangmønster.

Riktig stokk + riktig teknikk = mer trygghet, mindre smerte, større frihet. Ikke gjet – få rådgivning.