Er det trygt å ta kaliumtilskudd daglig? Kun under legeveiledning

Kaliumtilskudd kan tas daglig hvis lege anbefaler det. Men for mye kalium (hyperkalemi) er farlig: muskelsvakhet, uregelmessig hjerterytme, forvirring, kribling, lavt blodtrykk, mageplager, koma. Derfor: kun under legeovervåkning.

Symptomer på kaliummangel

• Hjertesykdom, høyt blodtrykk, hjerteslag, muskelkramper, pustevansker, humørsvingninger, svakhet, tretthet, artritt, fordøyelsesproblemer.

Når trenger du tilskudd?

Vanligvis dekket av balansert kost. Tilskudd ved: vanndrivende midler, tung trening/arbeid, sykdommer som påvirker opptak (Crohns), røyking, spiseforstyrrelser.

Former

• Brusetabletter, retardtabletter, kapsler, pulver, løsninger, injeksjoner.

Gode matkilder

• Bananer, avokado, peanøtter, mandler, valnøtter, sitrus, mørke grønnsaker, melk, poteter.

Forholdsregler

• Allergi: Rapporter til lege.
• Hyperkalemi-risiko hos eldre: Kan trenge regelmessig blodkontroll.
• Medikamentinteraksjoner: Unngå med atropin, biperiden, dicyklomin. ACE-hemmere og NSAID-er kan øke kalium → økt hyperkalemi-risiko ved samtidig tilskudd.

Inntakstips

• Ta med/etter mat for å unngå urolig mage.
• Væskeform: fortynn med kaldt vann/juice.
• Granulat/pulver/tablett: løs fullt opp i vann/juice, drikk etter brusing cesser.
• Retardtablett/kapsel: svelg hel med vann; ikke tygg/sug. Ved svelgevansker: kontakt lege.