Hva brukes fosfor til?

Fosfor er et essensielt mineral som kroppen trenger for å utføre en lang rekke essensielle funksjoner.

Fosfor er et essensielt mineral som kroppen trenger for å utføre en lang rekke viktige funksjoner. Det er et mineral som kombineres med andre stoffer for å danne fosfatforbindelser. Foruten kalsium er fosfor det mineralet som finnes mest i kroppen. Det har en rolle i sterke sunne tenner og bein.

Omtrent 85 % av kroppens fosfor finnes i bein og tenner. Det finnes også i mindre mengder i kroppens myke vev.

Hva er rollen til fosfor i kroppen?

Fosfor spiller en viktig rolle for å opprettholde god helse til nyrer, bein, blodårer, muskler og celler i kroppen. Noen av helsefordelene med fosfor inkluderer:

• Holder bein og tenner sterke
• Levende celler bruker fosfat til å transportere energi med adenosintrifosfat (ATP), som er en fosforforbindelse.
• ATP og adenosindifosfat (ADP) er nødvendige for hver cellulær prosess som bruker energi.
• Fosfolipider er de viktigste strukturelle komponentene i alle cellemembraner. Disse er laget av fosfor og fett.
• Reduserer muskelsmerter etter trening
• Opprettholder normalt pH-nivå i blodet
• Filtrerer og fjerner avfall fra nyrene
• Hjelper med vekst, vedlikehold og reparasjon av celler og vev
• Produksjon av RNA og DNA

Hva er kostholdskildene til fosfor?

Mange ulike typer matvarer inneholder fosfor, hovedsakelig i form av fosfater og fosfatestere.

Fosfor (organisk) finnes naturlig i proteinrik mat som:

• Meieriprodukter
• Egg
• Kjøtt
• Fjærkre
• Sjømat
• Nøtter og frø
• Fullkorn
• Belgfrukter, bønner og erter
• Kakao
• Hvitløk
• Poteter

Fosfor som finnes i animalske matvarer absorberes lettere enn det som finnes i plantemat fordi menneskets tarm mangler fytaseenzymet.

Fosfor (uorganisk) finnes også i form av tilsetningsstoffer eller konserveringsmidler i hurtigmat, snacks, ferdigmat, sjokolade, kullsyreholdig drikke, øl og bearbeidet mat. Fosfor i mattilsetningsstoffer absorberes fullstendig i kroppen.

Hva er det anbefalte kosttilskuddet av fosfor?

Den anbefalte mengden fosforinntak avhenger av alder. Gravide og ammende kvinner krever samme mengde fosforinntak som andre voksne kvinner.

Anbefalt daglig inntak av diettfosfor er som følger:

• Fødsel til 6 måneder:100 mg
• 7-12 måneder:275 mg
• 1-3 år:460 mg
• 4-8 år:500 mg
• 9-18 år:1250 mg
• 19+ år:700 mg

Normalt blodnivå av fosfor: Normal mengde fosfor i blodet er 2,5-4,5 mg/dL.

Hva skjer hvis det er lite fosfor i kroppen?

Hypofosfatemi er lave nivåer av fosfor i kroppen. Visse helsetilstander som diabetes, alkoholisme, spiseforstyrrelser, nyresykdom, Crohns sykdom og cøliaki, og visse medisiner reduserer fosforabsorpsjonen og forårsaker lavere nivåer av fosfor i kroppen.

Medikamenter som kan senke fosfornivået inkluderer:

• Antacida
• Medikamenter mot anfall
• Angiotensin-konverterende enzym (ACE)-hemmere (blodtrykksmedisiner)
• Hjerteglykosider
• Kortikosteroider
• Siklosporin (brukes til å undertrykke immunsystemet)
• Diuretika
• Hepariner (blodfortynnende)
• Insulin
• Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDS) som Advil (ibuprofen)

Symptomer på lave fosfornivåer inkluderer:

• Beinsmerter
• Skjøre bein
• Stive ledd
• Tretthet
• Svakhet, nummenhet og prikking i lemmene
• Pusteproblemer
• Elektrolyttubalanse
• Angst, forvirring og irritabilitet
• Tap av appetitt og vektendring
• Redusert vekst, dårlig bein- og tannutvikling (hos barn)

Siste nyheter om helse og livsstil

• Kjendisers sosiale medier promoterer søppelmat
• Fedme skader hjernens helse gjennom hele livet
• Røde Kors sier at blodtilførselen er farlig lav
• Hvordan olivenolje kan gi år til livet ditt
• Utover kylling? KFC for å servere plantebaserte måltider
• Vil du ha flere nyheter? Registrer deg for MedicineNets nyhetsbrev!

Daglige helsenyheter

• Mono knyttet til multippel sklerose
• 1 av 10 fortsatt smittsom etter 10 dager
• Høyesterett blokkerer vaksinemandat
• Omicron:Tips om å gå trygt ut
• Masker reduserer avstanden på COVID-reiser
• Flere helsenyheter »

Trending på MedicineNet

• Trippel-negativ brystkreft
• Årsaker til avføringsfargeendringer
• God hjertefrekvens etter alder
• Gjenopprettingstid for laminektomi
• Normalt blodtrykk etter alder

Hva skjer hvis det er for mye fosfor i kroppen?

Hyperfosfatemi eller høye fosfornivåer i kroppen er vanligvis forårsaket av nyresykdom eller inntak av for mye diettfosfor og for lite kalsium i kosten.

Friske nyrer hjelper til med å fjerne overflødig fosfor i blodet. Når en person har kronisk nyresykdom (CKD), kan ikke nyrene deres eliminere fosfor veldig godt.

Høye fosfornivåer i kroppen kan forårsake skade på kroppen og er mer farlig for en persons helse.

Høyere nivåer av fosfor kan forårsake:

• Osteoporose
• Tenn- og tannkjøttproblemer
• Økt risiko for hjerte- og karsykdommer
• Mavekramper og diaré
• Forkalkning i nyre- og vaskulære systemer
• Hjerneslag
• Nyreskade
• Toksisitet
• Forstyrrelse av kroppens evne til å bruke kalsium, magnesium, jern og sink
• For tidlig død