Fungerer sollamper mot vinterdepresjon (SAD)? Ja, de er dokumentert effektive

Hva er sollamper og hvordan virker de?

Sollamper (lysterapibokser) etterligner sollys (uten skadelig UV) og brukes til sesongavhengig depresjon (SAD), depresjon, D-vitaminmangel, søvnforstyrrelser, demens. Effekten på SAD er godt dokumentert, men FDA regulerer ikke apparatene. En effektiv lampe bør gi minimum 2500 lux (standard 10 000 lux), brukes om morgenen (15 min for D-vitamin, timer for SAD). Lys påvirker melatonin/serotonin (humør/søvn) og kan senke blodtrykk.

Historie og bruk

Oppdaget i 1. verdenskrig (sår helte raskere i sollys). Kurt Huldschinsky behandler rakitt med UV-lamper. Senere utvidet til hudsykdommer, brannskader, søvnlidelser, nyfødt gulsott, psykiatri.

Risiko og forsikring

• Lysfølsomme (hormonelle medisiner, aknepreparater, hudavskalling) risikerer hud/øyeskade.
• Bipolar lidelse: økt risiko for maniske episoder.
• Økt hudkreftsrisiko ved lysfølsomhet.
• Første uke: kvalme, hodepine, øyebelastelse (går ofte over).
• FDA advarsler mot bruk under 18 år (øyeskade, tidlig hudaldring, kreft).

Konsulter lege for riktig lampe, intensitet og varighet.