Pollenallergi: Storvask, HEPA-filter og maske – så reduserer du symptomer

Når pollen sesongen slår til

For utendørsentusiaster er pollenallergi en stor hindring. Men med systematiskt arbeid kan du redusere symptomer markant.

Indendørs: Gjør en grundig vårvask

• Sengetøy: Vask minimum 60°C (130°F) – dreper støvmidd og pollen
• Støvsug: Minst ukentlig med HEPA-filter (standard på nye støvsugere)
• Sengelag: Allergidyner/puteovertrekk for ekstra barrierer

Utendørs: Smarte strategier

• Plenklyping/hagearbeid: Vent til pollenkurven synker (ofte etter regn eller sen kveld)
• Bær alltid maske ved utendørsarbeid – men vær klar over at maske ikke fanger alt (hoste/pustebesvær kan fortsatt oppstå)
• Deleger tunge oppgaver til andre på høy-pollen-dager

Kunnskap gir makt

Følg pollenvarsel (yr.no, pollenvarslingen.no), kjenn dine utløsere, og handle før sesongen starter. Da blir våren og høsten noe å glede seg til – ikke å frykte.