10 enkle tips for leddgikt smerte Relief

Tror du ikke stanse leddgikt smerte? Gode ​​nyheter! Du kan handle nå. Få 10 super enkle og effektive leddgikt smertelindring tips fra leddgikt eksperter for å gjøre livet ditt med leddgikt litt lettere now.Protect leddene. Ikke holde leddene i samme stilling for en lengre periode. Saldoen din restitusjon og arbeide hele dagen. Bruk de sterkeste leddene tilgjengelig for å gjøre det job.Stretch det. Stretching bør være en del av hver leddgikt pasientens daglige rutinen. En god strekning å forhindre skader ved å varmes opp muskler og sener som er mer smidig og ikke så sannsynlig å rive. Bruke minst 10 minutter hver dag strekke, og arbeid hver store muskel group.Cool det ned. Stopp fysisk trening. Hvil i et kjølig /skyggelagt miljø. Spray med en tåke av kjølig vann eller vikle en kald pakke eller kaldt komprimere i et håndkle og bruke den til å redusere leddgikt smerte og swelling.Get bevegelse. Fysisk trening vil bidra til å redusere smerte og stivhet og øker fleksibilitet og muskelstyrke. Det kan også hjelpe til med vektkontroll, stress, og at du skal føle deg bedre overall. The Arthritis Foundation tilbyr også vann øvelsen og andre classes.Get en massasje. Terapeutisk massasje kan redusere din smerte, berolige stiv såre muskler, redusere betennelse og hevelse. Du bør bruke olje eller krem ​​på fingrene for å få mroe milde. Arbeidet området for 5 til 10 minutter om dagen hvis possible.Keep din vekt i balanse. Fedme, selv om bare moderat, virkninger weightbearing ledd og kan øke smerten av leddgikt. Forskning har indikert at å miste ekstra vekt reduserer risikoen for å utvikle slitasjegikt i kneet. Å miste fett vil hjelpe bremse utviklingen av leddgikt too.Have en diagnose. Hvis du opplever symptomer som smerter, stivhet, hevelse i mer enn 1 uke, bør du vurdere å se din lege og få en diagnose. Husk at det finnes mer enn 100 typer leddgikt. Det er viktig for å få bestemt diagnose av typen leddgikt you've.Take medisinen på riktig måte. Ikke slutt å ta medisinen bare fordi du føler at det ikke fungerer. Sjekk med din lege først. Du må forstå at det kan ta flere dager til flere måneder etter en medisinering for å bli effective.Look etter nye alternativer. Nylig FDA har godkjent noen nye legemidler for Artrose, leddgikt Revmatoid og andre leddgikt sykdommer. Hvis føler at dagens medisiner ikke virker godt, sjekk med legen din om mulige nye options.Keep undervisning selv. Det er viktig å lære noe nytt om leddgikt. Finn noen gode nettsteder på Internett og abonnere på deres nyhetsbrev hvis de har det. Bli en av to aktive online leddgikt fellesskap som fora eller oppslagstavle. Aldri nøl med å se leger og stille spørsmål.

Vil du vite mer om for