Økter å få dratt - Hvordan regne ut slik at du får Shredded

Er du plukket på fordi du er skranglete? Vil du legge til mer muskelmasse for å bli bedre på visse atletisk bestrebelser? Ønsker du mer muskler for å virke mer attraktiv for det motsatte kjønn? Har du lyst til å bli sterkere for å forbedre din helse? Hvis du svarte ja på noen av disse spørsmålene så du trenger for å komme på en øvelse plan og begynne å gjøre treningsøktene for å få ripped.It er ikke så vanskelig som det kan synes å legge muskelmasse og bulk opp. Mange mennesker får motet fordi de ikke vet hvor du skal begynne eller hva jeg skal gjøre. For å få muskler må du DOA treningsøkter for å få dratt. Disse treningsøktene må være intens og krever at du setter i den mest innsats kan du til enhver tid. Jo mer belastning og tretthet, musklene tåle, jo mer vil de rive. Når revet musklene reparere seg selv, vil de bli større. Dette er hvordan du får dratt. Repetisjon er også viktig fordi repetisjon vil sikre at musklene er skikkelig jobbet hver set.There er fem hovedkroppsdeler du bør fokusere på når du gjør treningsøkter for å få dratt. De er i rygg, biceps, triceps, bryst og ben. Vi får inn noen gode øvelser for hver i avsnittene below.A god øvelse for å trene biceps er biceps curls ved hjelp av en vektstang. Du bør gjøre dette for 2-3 sett. Vekten du bruker vil variere avhengig av din høyde og vekt. Generelt bør du bruke vekter som gir deg moderat resistance.After trener biceps, bør du supplere denne øvelsen ved å gjøre så mange pull ups som du muligens kan. Dette vil trøtthet biceps og også arbeide ryggen muscles.Then du bør gå videre til triceps. En god trening for triceps er over hodet arm utvidelser. De samme reglene gjelder for triceps som trenger for å arbeide ut biceps.Once du har gjort dette, bør du gå videre til brystet og gjøre en ny runde for ryggen, er at det er en veldig stor muskelgruppe en er vanskelig å målrette i én økt. En god enkel trening for bryst og rygg er pushups siden du vil bruke begge disse musklene til å utføre de exercise.As for beina, knebøy og ben presser er gode treningsøkter. Du kan også gjøre hamstring curls og kalv reiser til virkelig treffer den nedre delen av legs.If du bruker de ovennevnte treningsøktene for å få dratt, bør du begynne å se merkbare resultater i fem til seks uker. Bare husk å holde tålmodig og vedvarende.

Pass på at du laster ned min gratis rapporten, hvis du leter etter en komplett trinnvis system, sjekk ut anmeldelsen jeg gjorde på Vince Delmonte s