Lær hvordan bli høyere

Mange vil bli høyere uten piller/kirurgi. Korthet påvirker livet negativt. God nyhet: vekstplatene lukket ≠ umulig å vokse. Realistisk målet: 2–5 cm økning. Høyere forventninger gir skuffelse.

HGH – nøkkelen til høyde

Din evne til å vokse er direkte knyttet til HGH-nivåer. Målet: maksimer HGH naturlig. Unngå faktorer som senker det: sigaretter, alkohol, koffein.

Ernæring og rutiner

• 5–7 måltider/dag, lavt karb, høyt protein
• Glass melk ~2 timer før seng – stabiliserer insulin, fremmer søvn
• HGH mest aktiv første par timer av søvn
• Unngå insulinstigning om natten
• Sov på ryggen, kroppen utebredt – strekker ryggmarg

Ressurser

Enorm mengde informasjon på nett: ebøker, programmer spesielt designet for å guide deg gjennom prosessen. Søk og finn det som passer din livsstil.