Viktigheten av gnaging-behandling for løpere

Løping gir store fordeler: form, vekttap, energi, lavere blodtrykk, bedre sirkulasjon, høyt kaloriforbrenning. Lett å starte, når som helst, inne/ute. Men: riktig egenpleie er avgjørende.

Gnaging – et vanlig løperproblem

Gjentatt friksjon hud-mot-hud eller hud-mot-stoff → gnaging, sår, brann. Verre i kaldt vær (stoff mot hud). Ofte på lårinnsider, armhuler, brystvorter, lysker.

Behandling og forebygging

• Gnagingskrem etter skade: lindrer, nærer
• Gnagingskrem før løp: forebygger
• Ingredienser: Aloe Vera, vitamin E (beroligende, naturlige)
• Smør på, tørker på minutter – løp med en gang
• Gnaging kan også sitte på bryst/armer – samme behandling

Ta vare på kroppen din – inkludert gnaging – for å nyte løping lenge.