Hva forårsaker dårlig hukommelse? Vanlige årsaker og hvordan du forbedrer den

Hukommelsen er en kompleks gåte. Hvorfor husker vi en baseballscore år senere, men glemmer hva vi spiste i går? Hvorfor «kler» seg visse minner mens andre forsvinner? Forskere har funnet delvise svar, men spørsmål står igjen.

Vanlige årsaker til hukommelsestap

• Migræne/alvorlige hodepine: «Migræne-sløvhet» før/etter anfall → glemsel. Etter alvorlig anfall: ørhet, forvirring, dårlig kognitiv funksjon.
• Stoffmisbruk: Tunge narkotika/alkohol svekker hukommelse. Cannabis (hallusinogene stoffer) gir vanskeligheter med å hente informasjon/minner. Ekstremt alkoholinntak → permanent hjerneskade → vanskelig å huske datoer/hendelser/fakta.
• Fysiske sykdommer: Alzheimers (endrer hjerne, vanskelig å huske nært/fjernt). Hypotyreose (lav skjoldbruskkjertelhormoner) → svakere hjerneaktivitet. Overgangsalder: hormonendringer forstyrrer hukommelsesfunksjoner.
• Store traumer/hodeskader: Kan slå ut minnefunksjon. Amnesi er sjeldent i virkeligheten (ofte TV-trop).

Dette er de vanligste skyldige. Er du kronisk glemsk? Eller husker du det meste med utvalgte hull? Uansett: det finnes måter å forbedre hukommelsen på.

Andre Thunestvedt har studert hukommelsestap og kognitiv svikt i mange år. Klikk for 10 eksperttips til bedre hukommelse.