Hemmelighetene bak et langt og sunt liv: 4 nøkkelfaktorer

Lanzhou (Kina) – «Hjemmet til lang levetid» – hadde over 800 hundreåringer ved 2008. Forskning knytter lang levetid til fire faktorer:

1. Trenerstatus (ikke kroppsfeitet): 12-års studie (2500 voksne 64+): høy treningsgruppe hadde lavere risiko for hjerte-kar-sykdommer, diabetes, høyt blodtrykk – uavhengig av vekt. Overvektige i god form klarte seg bedre enn magre, utrente. Helse ≠ lav fettprosent alene.
2. En ekte følelse av mening: Lidenskap for livet, uavhengig av altruisme. Sterk engasjement i mål → lavere dødsrisiko. Vilje til å leve krever en «raison d'être».
3. Lykke: Beskytter friske fra sykdom, forlenger liv. Reduserer kronisk stress → styrker immunforsvar. Lykke mennesker velger sunnere livsstil.
4. Mangfoldig kost: Antioxidanter, helkorn, essensielle fettsyrer reduserer risiko for hjertesykdom, Alzheimer, diabetes. Several måltid = nøkkel til langt, sunt liv.

Vi må utnytte alle fire for å leve godt og lenge.

Olu Fasogbon, britisk farmasøyt med fokus på kosttilskudd og sunt liv. Våre livsstilsvalg bestemmer hvor lenge vi lever.