Kjeveortopedens beste råd for sunde tenner – livslang

Et smil sier mer om helsen enn du tror

Gode tenner er ikke bare estetikk – de er essensielle for tyggingsfunksjon, tale og selvtillit. Forebygging er billigere og enklere enn reparasjon.

De 4 søylene i daglig tannpleie

1. Børsting: 2–3 ganger daglig (etter måltider). Små sirkulære bevegelser, alle 3 overflater (kau, ytre, indre). *Ikke* børst hardt – det sliter smelten og tannkjøtt. 2 minutter er standard.
2. Tanntråd: Enda viktigere enn børsting – rener de 2 sidene børsten *ikke* når. 18 cm tråd, vipp rundt pekefingre, opp/ned mellom *hver* tann, bukk rundt tannkronen. Daglig (helst kveld), gjerne også etter lunsj.
3. Tungerensing: Bakterier samles på tungen → dårlig ånde. Brug tungeskraper eller børst tunga lett ved børsting.
4. Munnvann: 30 sekunders skylle etter børsting/tråd gir ekstra renhet, fluoridtilførsel og friskhet lenger. Velg alkoholfri variant ved tørr munn.

Vanlige feil

• Å hoppe over tanntråd «bare i kveld» → bakterier etablerer seg på 24 timer.
• Å bruke tannbørste med for harde borster.
• Å glemme å bytte børste/hode hvert 3. måned (eller etter sykdom).

Engasjement er nøkkelen

En uke med perfekt rutine gir ingen effekt hvis du så slapper. Tennene *tilgir* ikke. Bakterier bygger plakk konstant. Gjør rutinen til en vane – som å vaske hender – og du vil ha sunde tenner livslang.

Hanson Place Orthodontics – din kjeveortoped i Brooklyn hansonplaceortho.com.