Tips om hvordan å senke kolesterolet Naturally

Når det gjelder hjertesykdom forebygging, det er mange forskjellige tiltak som kan iverksettes. Det finnes også en rekke ulike årsaker til hjertesykdom; en av de største er høyt kolesterol. De fleste folk ikke innser at det er dårlig og god cholestorol. Du ønsker å senke LDL, ikke HDL. Hold det i tankene, slik at du vet hva som er hva når du hodet til de lege avtaler og de kaster disse bokstavene around.To ta skritt for å senke kolesterol naturlig, er det mange ting du kan gjøre. Trening er den mest åpenbare, men også mest affektive ting å gjøre for hjertesykdom forebygging. Holde ditt hjerte fysisk aktiv og sunn er viktig; det styrker muskler og holder sykdommen i sjakk. Selv om det er bare 30 minutter av cardio 2-3 ganger i uken, kommer det til å bli en stor forandring for kroppen din, i den mest positive måten. En annen måte å senke kolesterolet naturlig er å se på inntaket. Det er best å unngå mettet fett og legge mer fiber og fisk i kostholdet ditt. Hvis du ikke er en som liker sjømat, kan du fortsatt komme i de helsemessige fordelene av fisk ved daglig å ta et omega 3 tilskudd. Massevis av høy kvalitet vitaminer og kosttilskudd kan holde hjertet sunt. Du trenger bare å sørge for at du holder en tidsplan med når du tar dem, enten det er hver morgen eller hver kveld før sengetid. Gjør det til en prioritet slik at det ikke sklir tankene dine, eller angi en alarm for å minne deg. Drikke grønn te er også bevist å vise fordeler for hjertet helse. Drikk det som et alternativ til brus eller andre sukkerholdige drikker og la forbindelser i den gjøre sitt arbeid. Det er blitt vist at det senker LDL kolesterol hos både mennesker og dyr. Så, strømpe opp på grønn te for kjøkkenet er en god idé. Holdes vekk fra skadelige vaner som røyking. Hvis du er en røyker, nå er det på tide å avslutte. Ikke bare er det en stor risiko for hjertesykdom, men det også senker HDL, som er din gode kolesterolet. Det er ingen tid som i dag å ta skritt for å slippe en slik vane. Senke kolesterolet er enkelt å gjøre hvis du tar de riktige trinnene. Det er verdt den ekstra innsatsen for å unngå skremmende fremtid helseproblem, slik at du kan leve et langt og sunt liv. Du har bare ett hjerte, så ta vare på det nå.

Dewitt Med Lab gir