Vet du hvordan å senke kolesterolet Naturally

You trenger ikke å være ekspert for å vite at høyt kolesterol er ikke bra for helsen din. Og over tid disse nivåene kan begynne å krype opp uten oss selv å vite om det. Hvis dette skjer noen mennesker ender opp med å ta statiner foreskrevet til dem av sin lege. Men ville ikke du heller finne måter å senke kolesterolet naturlig i stedet for å ta medisiner? De tingene du spiser på en daglig basis gir den beste måten å gjøre endringer. Samt å redusere de matvarer som har høyt kolesterolnivå du kan spise ting som er lavere kolesterol og faktisk bidra til å redusere det du allerede har i body.Oats og kli vil gjøre dette, så hvis du har massevis av dårlig kolesterol i blodet du vil være i stand til å begynne å redusere disse nivåene ved å spise havre eller kli til frokost om morgenen. Den andre fordelen av disse mat kilder er at de ikke kvitte seg med det som er kjent som det gode kolesterolet - bare dårlige one.No kosthold bør være helt uten fett, fordi kroppen trenger en viss mengde av det å bære på å utføre på sitt topp. Men å skille mellom gode og dårlige fettstoffer er hva du trenger å gjøre for å bli kvitt det dårlige kolesterolet og bære på inntak av noen av godsakene. Fisk er ideelt for dette formålet som det er fullpakket med gode fiskeoljer. Hvis du tar de anbefalte to porsjoner av denne typen fisk hver uke kan du se frem til å ha lavere kolesterolnivå som result.We alle vet at å spise frisk frukt og grønnsaker er bra for oss også. Dette er spesielt tilfelle når de inneholder plantesteroler. Disse kan også senke våre kolesterol nivåer, og dette betyr at det å spise mer mat som har plantesteroler som inngår i dem er definitivt en god idé. De fleste friske grønnsaker er bra i så måte, men nøtter er også nyttig som de er pakket med plantesteroler. Og ja, er frukt en annen god innsats hvis du vil opp inntaket i denne way.It er også en god idé å kombinere den nye kosten med mer trening. Prøv og velge en type trening du liker som det vil gjøre det lettere å gjøre hele tiden. Du vil føle og se bedre ut med regelmessig mosjon, men begynner sakte hvis du ikke har vært vant til å få regelmessig mosjon nylig. Dette er den beste måten å begin.Of selvfølgelig fristelsen vil alltid komme vår vei og forføre oss til å spise ting som er bra for oss. Men livet handler om balanse. Hvis du kan spise mat som er sunn og fullpakket med hele korn, plantesteroler og andre ferske ingredienser regelmessig bør du være i orden. Den sporadiske slip spiller ingen rolle - ja det er hva livet handler om. Forutsatt at du ikke sklir hele tiden vil det være fint. Det samme gjelder for øvelse. Ikke gå ut å trene for kraftig hver dag; ta det et skritt av time.The viktigste er å huske at kolesterol kan reduseres fra og med nå. Hvorfor ikke starte i dag?