Fullstendig guide: Slik tar du best mulig vare på tenne dine

Tenner er ment å vare livet ut – men kun hvis du behandler dem med respekt. Her er de mest kritiske reglene for livslang tannhelse.

Ikke bruk tenner som verktøy

Åpne pakker, riv av etiketter eller knus nøtter med tenner? Stopp. Det gir sprøyte tenner og koster dyre reparasjoner.

Brus – velg klokt

Drikker du brus, velg sukkerfrie varianter og drikk raskt. Å nippe over tid øker syreangrepet på emaljen markant.

Start tidlig med barn

Puss barns tenner så snart de kommer. La småbarn leke med tannbørste. Første tannlegebesøk ved 3 års alder. Bruk timer (2 min) for å lære varighet.

Unngå alkohol i munnvann

Alkohol tørker ut munnen, øker bakterievekst og dårlig ånde. Lag egen naturlig munnvann: natron, hydrogenperoksid, salt og vann.

Tannlegeangst? Snakk om det

Fortell tannlegen din om frykten. Sammen kan dere lage en plan. Ofte hjelper forklaringer og ro for å redusere angsten.

Tørr munn og dårlig ånde

Tyg sukkerfri tyggegummi med xylitol. Rengjør tunge med skraper eller myk børste 1-2 ganger daglig – det fjerner bakterier som forårsaker lukt.

Puss tunge hver gang

Bakterier trives på tunge. Puss den hver gang du pusser tenner – det er like viktig som tenene selv.

Bleking – forventninger vs. virkelighet

Tannkrem med bleking fjerner bare overflateflekk. For dypere bleking trenger du tannlege (ofte med peroxide-basert gel).

God tannhelse er en daglig forpliktelse. Små rutin'er gir store resultater over tid.