Sensitive tenner – årsaker, selvhjelp og når du må til tannlege

Dentin-hypersensitivitet (tannfølsomhet) påvirker opptil 40% av voksne. Det er en kortvarig, skarp smerte utløst av kaldt/varmt/søt/sur eller berøring – ofte pga. avtannkjøttsretruksjon som eksponerer dentinens tunne kanaler til tannnerven. Her er hvordan du håndterer det:

Umiddelbar selvhjelp (hjemme)

1. Mykere børste + riktig teknikk: Myk nylonborster, 45° vinkel, lette risterende bevegelser – aldri horisontalt skrubbing. Bytt til myk børste hvis du bruker medium/hard.
2. Desensitiserende tannkrem (daglig, 2x): Inneholder kaliumnitrat (blokkerer nervesignal) og/eller stannfluorid/arginin (okkluderer dentintubuler). Eks: Sensodyne, Elmex Sensitive, Colgate Sensitive Pro-Relief. Bruk minimum 2–4 uker for full effekt.
3. Fluoridmunnskyll (1x/dag): Ekstra fluorid styrker emalje/dentin, reduserer følsomhet. Velg alkoholfri versjon.
4. Nattbehandling: Smør en tynd lag desensibiliserende tannkrem på sensitive halser, laverke over natten (ikke skyl av). 2–3 uker gir ofte markant lindring.
5. Unngå utløsere: Iskaldt/varmt, citrus, sodavann, eddik, sukker – minst til symptomene avtar.
6. Skyl med vann etter sure mat/drikke – vent 30 min med børsting.

Når du må til tannlege (innen 1–2 uker hvis ingen bedring)

• Smerte ved bidding/kauving – kan tyde på revne, karies, løs fylling.
• Varig, pulserende smerte – mulig pulpsykdom.
• Synlig karies, revne, ødelagte fyllinger.
• Betent, blødende tannkjøtt – parodontitt krever profesjonell behandling.
• Tannkjøttsretruksjon > 3 mm – kan trenge transplantat eller komposit dekking.

Profesjonelle behandlinger

• Fluoridlakk/gel (høy konsentrasjon) på sensitive overflater.
• Oksalat/fluorid-vernis som presipiterer i dentintubuler.
• Kompositfylling / glasionomer cement over eksponerte rotoverflater.
• Tannkjøttstransplantat (kirurgisk) ved alvorlig retruksjon.
• Rotbehandling hvis pulpen er irreversibelt skadet.

Livsstilsfaktorer som forverrer

• Tannknusing (bruksisme) – spør tannlege om nattebidag.
• Sure drikker (sodavann, juice, vin) hyppig gjennom dagen.
• Spiseforstyrrelser (bulimi, reflux) – syre fra magen ødelegger emalje bakover.
• Hvitestripping – midlertidig økt følsomhet, pauser mellom kurer.

Kosttilskudd som kan hjelpe

• Kalsium + D-vitamin – styrker tannstruktur.
• Ksilitol (tyggegummi/pastiller) – reduserer kariesbakterier, stimulerer spytt.

De fleste følsomhetsproblemer løses med riktig hjemmepleie og tid. Men: smerte er en advarsel – ikke masker den lenge uten å finne årsaken. Din tannlege er partneren din for livslang tannhelse.