God informasjon om The South Beach Diet

Utviklet av Florida hjertespesialister, South Beach dietten, aksenter forbruket av nyttige karbohydrater og nyttige fett. Denne dietten ble utviklet for hjertepasienter, støttet på arbeidet til slanking exploration.The South Beach dietten er ofte lignet til Atkins dietten, som er det meste en lav carb diett. Dr. Agatston, som er skaperen av denne dietten, mener at mer forbruk av mistenkte skadelige karbohydrater fører til en insulin blokkering syndrom. Dette er et symptom på lavere kvalitet av hormonet insulin, evne til å handle på kroppen fett eller sukker. Han mener med andre M.D. at overspising av dårlig fett, bidrar til hjertesykdom. Legen kosthold minumizes spising av dårlig fett og dårlige karbohydrater og annonserer økt forbruk av gode fettstoffer og gode karbohydrater. The South Beach dietten har tre forskjellige stadier. I fase I, går gjennom to uker, folk prøver å fjerne insulin slåssing ved å bo borte fra høy glykemisk karbohydrater, som godteri, sukker, brød, poteter, korn. Gjennom fase I, sier han kroppen vil miste sin insulin kampstyrke, og begynne å gjøre bruk av ekstra kroppsfett, får dieter å miste mellom 10 og 12 pounds.After to uker, fase II begynner, og frukt og fullkorn matvarer er brakt tilbake til diett, litt etter litt, men i mindre mengder enn ble spist før du begynner dietten, og med en lengre aksent på matvarer med lavere glykemisk indeks. Når personen kommer til ønsket vekt Fase III starts.In Fase III dietten legger tre deler av hele korn og tre deler av frukt om dagen. Dietten gjør et skille mellom gode og dårlige karbohydrater og fett. Gode ​​karbohydrater er rik på fiber, og har en lav glykemisk indeks, de er fordøyd og tatt i lett. Noen andre karbohydrater er de med mer ernæringsmessig verdi. Brun ris er tillatt i moderate mengder, men hvit ris er det ikke. Når du spiser karbohydrater, oppfordrer han også spise fiber eller fett for å hindre fordøyelsen av karbohydrater. Transfett og mettet fett er dårlig. Spise hele korn og store mengder grønnsaker er oppmuntret. Dietten oppfordrer ikke telle kalorier eller begrense porsjoner. Dr. Agatston råder deg til å spise til du er fornøyd. Kosten oppfordres til å spise 6 måltider om dagen. Jeg håper du likte å lese om god informasjon på South Beach dietten.

Jeg var tung å vokse opp, og jeg vet hvordan det føles å bli plukket på og kalt navn. Jeg har gjort omfattende forskning og funnet ut at det er svært få programmer der ute som lærer deg hvordan du skal spise riktig, gå ned i vekt, og holde den av. Se gratis videoer du har ingenting å tape.