Aromaterapi som supplerende behandling ved migrene

De som lider av migrene vet hvor forstyrrende en anfall kan være – det reduserer produktiviteten både hjemme og på jobb, og kan kvitte en hel dag. Fokus svikter, bevegelsene blir tregere, og motivasjonen for å drive med hverdagslige aktiviteter som trening eller å lage mat forsvinner. Derfor er mange på utkikk etter naturlige måter å lindre plogene på.

Hva sier forskningen om aromaterapi?

En del leger anbefaler nå aromaterapi som en verdifull supplerende terapi for migrenelidende. Selv om aromaterapi ikke kan fjerne migrene helt, viser erfaringer at den kan redusere både hyppigheten og alvorlighetsgraden av anfall når den brukes sammen med tradisjonell medisinering.

Hvordan fungerer aromaterapi?

Aromaterapi bruker plantebaserte essensielle oljer for å oppnå en terapeutisk effekt. Det er fortsatt ikke fullt kartlagt om det er duften seg selv eller en kjemisk virkning fra oljen som gir lindring. På grunn av denne usikkerheten er noen leger forsiktige med potensielle interaksjoner mellom essensielle oljer og vanlige migreneremedier.

Viktige forholdsregler før du starter

• Alltid rådgiv deg med lege før du prøver ny behandling.
• Søk råd fra en erfaren aromaterapeut hvis mulig.
• Overvåk bivirkninger ved samtidig bruk av andre medisiner, og rapporter dem umiddelbart.
• Kjøp ekte, planteavledede essensielle oljer av god kvalitet – de selges i mørke beholdere og bør oppbevares fra sollys.
• Bruk alltid en bærerolje eller diffuser; essensielle oljer er for konsentrerte til å smeres rett på huden.

Måter å bruke essensielle oljer på

Oljer kan fordampes i en diffuser og innåndes 2–3 ganger daglig. Du kan også tilsette noen dråper i en bolle med varmt vann og innånde dampen med lukkede øyne. For hudtilførsel – som i badeolje, ansiktsolje eller massasjeolje – bør du alltid samarbeide med en kvalifisert aromaterapeut for å sikre at oljene er trygge for akkurat din hudtype og formål.

Ofte anbefalte oljer ved migrene

Lavendel, peppermynte, rosmarin, eukalyptus, sandeltre, klarsalvei, ingefær, ylang-ylang, basilikum, mejram og kamille er blant de mest brukte.

Aromaterapi er ingen erstatning for medisinsk behandling, men kan være et nyttig verktøy for å redusere symptomer og forbedre livskvaliteten. Hvis du lider av migrene, kan det være verdt å gi aromaterapi en plass i din behandlingsplan.