Gjør hjem rettsmidler for Nedre ryggsmerter arbeid?

Hjem rettsmidler for smerter i korsryggen blir favorisert oftere av folk som foretrekker den mer naturlig metode for smertelindring, ofte gjennom en helhetlig tilnærming ved hjelp av et naturlig kosthold og naturmidler, trening , avslapping og massasje terapi. Det er mange årsaker til smerter i korsryggen som ødelagte plater, anstrengte muskler, skader på grunn av bilulykker og idrettsskader. Andre vanlige årsaker er fedme, leddgikt, dårlig holdning og stress.Many nedre ryggsmerter rettsmidler begynne med å hindre smerte før den begynner. Dette inkluderer å spise et sunt kosthold som støtter ryggsøylen. Knoklene, plater, muskler og andre strukturer i ryggraden vil dra nytte av riktig bruk av vitaminer og næringsstoffer, som nærer dette komplekse området. Vitamin A bidrar til å reparere vev og bygge benbygning mens vitamin B12 er nødvendig for å tilby sunn benmarg for ryggraden til funksjon og vokse normalt. Vitamin C er nødvendig for å utvikle mer kollagen for helbredende egenskaper som er nødvendige for skader på ryggraden. Vitamin D er en hjelper-vitamin for absorpsjon av kalsium, som er av den største betydning for å forebygge osteoporose, en forringelse av benene slik at de blir svake og sprø. Vitamin K er en annen hjelper vitamin i absorpsjonen av kalsium på riktig måte. Jern er nødvendig for å hjelpe til i produksjonen av myoglobin for muskel støtte og magnesium for avslapning og sammentrekning av muskler samtidig bidra til å opprettholde muskel tone og density.Other hjem rettsmidler for smerter i korsryggen er å opprettholde en sunn vekt for å unngå stress på den nedre del av ryggen. Sørg for at du fortsetter med en modifisert aktivitet tidsplan mens lider av ryggsmerter. Avhengig av om du arbeider med en akutt smerte eller kroniske smerter vil avgjøre hvordan endret aktivitetsnivået skal være. Det er viktig at du opprettholder en viss grad av aktivitet selv for en raskere helbredelse periode. Pass på at du sover på en middels fast madrass for støtte, opprettholde en riktig holdning, og hvis du røyker, må du slutte siden det svekker blodstrøm, som er livsviktig nødvendig i rygg tissue.If du lider en akutt smerte på grunn av belastning eller skade, bør den nedre del av ryggen bli avkjølt for de første 48 timene. Bruke kjøleelementer til området i 20 minutter om gangen omtrent hver time eller to. Dette bidrar til å redusere betennelse og nummen området for en kort periode. Kontroller at du har gel pakker eller is innpakket i et håndkle å bruke som et kaldt omslag for å hindre tilbake spasmer. Etter 48 timer, kan du bytte til varme pads, som vil øke sirkulasjonen i ryggmuskulaturen. Tilbringe tid i en badestamp eller et varmt bad i minst 20 minutter vil gjøre underverker for å slappe av alle musklene i body.Other nedre ryggsmerter rettsmidler inkluderer bruk av urter. Mange folk ikke innser at stress kan bringe på ryggsmerter på grunn av spenning og musklene kontrahering. En kopp kamille te er en stor stress buster. En annen urt er ingefær te, som er flott for at korsryggsmerter. Mint og eucalyptus oljer er svært effektive når de blir massert inn i nedre del av ryggen, mens en annen forberedelse til å massere ryggen er å varme tre eller fire fedd hvitløk med to teskjeer av sesamolje, sennep eller kokos. Varm dette til hvitløk blir brun. Etter at oljen kjøler nok, sil den og bruke væsken for å gni inn i ryggen. Aspirin er avledet fra hvitpilbark fordi den inneholder salisylsyre, som er den samme forbindelse som aspirin. Derfor vil bruken av denne bark frembringe smertestillende egenskaper, så vel som anti-inflammatoriske elementer. Djevelens klo er en annen velkjent urtemedisin kjent for å fungere veldig bra som en smertestillende for leddgikt. Muskelkramper er lindret sterkt mens du bruker denne naturlige middel. Capsaicin er stoffet som er funnet i chili peppers og er allment forstått å lindre leddgikt og muskelsmerter ved å blokkere smertesignalene som sendes til brain.If symptomene dine ikke bedres eller blir verre, bør du søke hjelp av en lege.

Martin Gladwin publiserer informasjon for å hjelpe med din tilbake smerte lindring. Vi fokuserer på naturlig rettsmidler som fungerer ved roten i stedet for maskering symptomene. Finn ut mer om hvordan du kan bli kvitt ryggen din smerte en gang for alle på: =>