Kvalme: Symptomer, årsaker og effektive hjemmemidler
Kvalme er ikke en sykdom i seg selv, men et symptom på en annen tilstand. For å behandle det effektivt, må man finne årsaken. Kvalme og oppkast går ofte hånd i hånd, men man kan ha kvalme uten å kaste opp.
Typiske symptomer
- Magesmerter, uro, «sommerfugler i magen»
- Svimmelhet, svakhet, angst
- Sved, tørrhoste, brekninger uten innhold
- Følelse av at man *må* kaste opp
Symptomene styres av hjernen (brekkesenteret) og kan være psykologiske.
Hjemmemidler som virker
Grunnprinsipp: Behandle årsaken. Ved midlertidig kvalme uten klar årsak kan disse midlene lindre:
- Væske & hvile: Hold deg hydrert, sov nok.
- Ingefær: Te av fersk ingefær (1 tsk malt per kopp) 3 ganger daglig – fjerner lunger, lindrer sår hals.
- Sitron & honning: Varm vann med sitronsaft og honning – beroliger hals, kan senke feber.
- Peppermynte: Te eller olje – avspenner magemuskulatur.
- Krydret mat unngås: Lett, fettfattig mat i små porsjoner.
Spesiellt om graviditetskvalme
Hormonelle endringer forårsaker kvalme i tidlig graviditet. Medikamenter bør unngås (risiko for fosteret). Naturlige midler som ingefær, B6-vitamin, akupunktur og små, hyppige måltider er førstelinje. *Konsulter alltid lege før bruk av urter i graviditet.*
Varig kvalme krever medisinsk undersøkelse for å utelukke alvorlige tilstander.