Bihulebetennelse (sinusitt): Årsaker, symptomer og hjemmemidler som virker

Sinusitt er betennelse i bihuler – ofte etter forkjølelse, allergi, eller anatomiske avvik (krum septum, polypper). Virus, bakterier, sopp, røyking, alkohol, stress kan utløse/forverre. Gravide er økt utsatte.

Symptomer

• Purulent næseutløp (gult/grønt), nesebetennelse
• Ansiktssmerte/trykk (forverres ved bøying), hodepine
• Feber, nedsatt lukt/smak, trøtthet, irritabilitet
• Kortpustethet (ved nedre luftveis involvering)

Hjemmemidler med effekt

1. Bihulemassasje: Trykk fast med tommelfingrene på begge sider av neserota i 15–30 sek. Gjenta. Øker blodstrøm, løser slem.
2. Sov og hvile: Kroppen trenger energi til å bekjempe infeksjon.
3. Mye væske: Vann, juice – tygger slem for drenering. *Unngå koffein (dehydrerer).*
4. Unngå alkohol: Øker slemhinne-svullnad.
5. Hvitløk: 3 fedd daglig – naturlig antibiotisk, antiviral.
6. Dampinhalasjon: Håndkle over hode, pust damp fra kokende vann 10 min. Ret damp mot ansikt.
7. Varm dusj: Pust varm fuktig luft – løser slem, lindrer smerte.
8. Varm urtete: Bukkehornkløver, fennikel, anis, salvie – flytter slem.
9. Cayennepepper (capsaicin): I mat – stimulerer nerver som nasespray, åpner bihuler.

Når du må til lege

• Symptomer >10 dager uten bedring
• Høy feber (>39°C), alvorlig hodepine, synsforandringer
• Gjentatte anfall (>3–4/år)
• Mistanke om bakteriell overinfeksjon (antibiotika kan være nødvendig)

Forebygging: Behandle allergier, unngå røyking, vask hender, bruk luftfukter ved tørt inneluft.