Slik lærer du barnet ditt sunde matvaner for livet

Relater mat til det barnet verdsetter

Barn bryr seg om utseende, tenner, hår, idrett. Forklar hvordan grønnsaker/frukt (antioksidanter) gir strålende hud, sterke tenner og glatt hår. Gjør det konkret og relevant.

Unngå mat som straff

Å nekte mat som straff skaper usunne relasjoner til mat og kan føre til hamstring/overspising senere. Det er ikke anbefalt av eksperter.

Spis sammen – det betyr noe

Forsning viser at felles måltider gir barn bedre forståelse av sunn mat og sunnere spisevaner. Selv bare helgene gir effekt.

Start med deg selv

Lær deg ernæring grundig. Når du er trygg, formidler du trygghet til barnet. Det er en investering i deres livslange helse.

Flere artikler om helse og slanking på min helse-råd blogg.